香蕉的功效与作用

香蕉有什么功效和作用？

香蕉又甜又软，是许多人非常喜欢的水果之一。香蕉不仅淀粉含量高，而且富含维生素C、维生素A、磷、钾、钙、镁，有助于控制血压，促进食欲。胃热、易怒、高血压的人都可以吃。

根据现代科学实验的结果，香蕉可以刺激胃粘膜细胞的生长，保护胃壁，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。

香蕉中含有的膳食纤维可以刺激大肠蠕动，使大便通畅，因此可以预防习惯性便秘。

失眠者睡前吃香蕉很容易睡着，因为香蕉含糖量高，碳水化合物可以增加大脑中血清素化学成分的活性，可以诱导人入睡。

注意:脾虚便溏、怕冷的人不适合吃香蕉。