85个密码的前23种包括预备型、上升力、抓鸟尾、单鞭、提升手力、闪耀鹤翼、甩左膝、甩手琵琶、甩左膝、甩手琵琶、甩左膝、前进停拍、海豹般合拢、双手交叉、扶虎背肘底看拍、左右驱猴、斜飞、提升手力
后65种包括撇、递进动、停、取鸟尾、单鞭、云手、单鞭、高马探、左右脚劈、翻踢、左右膝弯、递进栽、翻撇、递进动、停、右踢、左打虎、右打虎、翻背、右踢、双峰穿耳、左踢、左踢
金鸡独立，左右驱猴，斜飞，提手势，白鹤张开翅膀，左膝弯步，海底刺法，扇背，翻白蛇吐字母，动停拍，拉雀尾，单鞭，高马探，穿掌，盘膝，进步指胯拍，拿雀尾上，单鞭，下，拿七星上，倒踩
学习一种中国传统太极拳(太极拳)的口令时，先学一些简单的，先熟练练习基本功，尤其是腿部的力量。在练习一种中国传统太极拳(太极拳)时，最重要的是依靠腿部力量的支撑。腿的力量练好之后，一种中国传统太极拳(太极拳)会打得更稳。中国传统太极拳的基本动作包括“舔、滑、挤、压、挑、肘、靠”。这些基本动作都在移动密码里。
一种中国传统太极拳(太极拳)对人的健康有好处，它能活动人的筋骨，调节人的身体和内分泌，特别是老年人，并有延年益寿的作用。
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