现在很多人都在抱怨喝水后变胖了。其实这种说法很不对。因为我们都知道，如果你体内得不到足够的营养，体内的脂肪就不会堆积。今天讨论的话题是馒头和米饭哪个更容易长胖。
米饭比馒头更容易消化
其实比较两种食物，哪种更容易增重，就应该从哪种更容易消化开始弹钢琴，因为一旦某种食物在体内停留时间过长，如果不及时消化，很有可能其中所含的糖分会转化为脂肪。虽然大米和小麦是生活中的主食，当然很多人在减肥的时候会选择馒头，认为馒头很容易消化，但实际上并不是这样，因为大米中含有的植酸在加热过程中不会被破坏，但是馒头中的植酸会消失，大米比馒头更容易消化。
很多人会奇怪为什么馒头营养更丰富，但我们推荐吃米饭，因为我们都知道，如果一个人真的想长胖，那么身体一定摄入了过多的营养，而那些过多的营养是无法消除的，体内会形成脂肪，自然会显得更胖。与此形成对比的是，平时在减肥过程中，即使吃一碗米饭，也不要轻易吃几个馒头，因为它能带来丰富的营养，这也是为什么我们看起来北方人比南方人高，因为他们每顿饭都以小麦为主食。
在减肥过程中，千万不要吃高能量的食物。对比之后可以发现馒头提供的能量非常高。据研究，在同等重量的情况下，馒头所含能量至少是大米的两倍。不要小看馒头，因为它是以小麦为主要成分制成的，里面所含的营养比大米多得多。在正常生活中，如果你真的想减肥，就不要把馒头列入自己的菜单，否则之前的成绩都白费了。
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