橙子和橙子的营养价值非常高，各有功效和味道，无法准确判断哪个更好。橘子比较好剥，因为橘子的外皮比较薄，而橘子的外皮比较厚，所以外皮有点难剥，可以借助剥皮神器来剥。
橙子含有大量水分，但由于果皮厚，通常需要用刀切开。柑橘中富含的维生素可以增强身体的抵抗力，柑橘中富含纤维素和果胶，可以刺激肠道蠕动，对通便和消除体内有害物质有明显的作用。
橘子含糖量高，吃多了会生气。橙子性极寒，脾胃虚寒者不宜多食，会给脾胃带来负担，引起腹痛腹泻。如果你生气了，你不能吃橘子，否则你会有更严重的生气症状。
橙子和橙子味道不同，但都是有益的水果，可以适量食用，但不能过量。一般情况下，无论是橙子还是橙子，每天可以吃1~3个橙子，尽量不要超过3个橙子。过量食用对胃不好，影响消化，引起各种身体不适。
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