龙眼泡在水里可以去皮，也可以不去皮，可以根据自己的喜好选择。桂圆是桂圆的干制品，喝在水里更甜。
龙眼是一种温性水果，含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B、蛋白质、脂肪和多种矿物质，营养价值很高。
既然龙眼有这么多营养成分，吃龙眼有什么好处？让我们来看看:
1、血液之谜:
龙眼主要含有葡萄糖和蔗糖，吸收率较高，铁含量较高，营养补充效果较好。
2、镇定神经:
龙眼含铁丰富，能促进血红蛋白再生，养心安神。
3.美丽美丽:
龙眼含有丰富的蛋白质、脂肪、糖分和维生素，能提高抗氧化酶的活性，因此能抗衰老。
4、开胃健脾:
龙眼中有一种物质，可以驱除肠道寄生虫和血吸虫，从而消除食欲不振，改善食欲。
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