大米是主食，含有蛋白质、B族维生素和矿物质，营养价值高。饭后难以消化，饭的热度也不低。所以对于健身的人来说，一般是不吃米饭的，想减肥就尽量少吃米饭。
大米的热量虽然不是很低，但相对于馒头、玉米等主食来说，是一种相对较低的主食。如果你想减肥，或者强身健体，建议少吃米饭，吃一些容易消化或者富含维生素的东西。
一般健身健美的人会吃一些蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋和牛肉，也会搭配一些蔬菜，比如西兰花、卷心菜、菠菜和胡萝卜。但是对于减肥的人来说，米饭是可以吃的，但是不能吃太多，因为在减肥的过程中，消耗了体内多余的脂肪。如果你吃得太多，你将无法减肥。
大米是淀粉做的，对健身的人和减肥的人都不友好。而且大米中蛋白质含量不高，不适合健身人群和减肥人群。平时可以吃点全谷物。
1.《健身为何不建议吃米饭》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识，仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《健身为何不建议吃米饭》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址，https://www.lu-xu.com/yule/1383126.html
