早上当然可以吃香蕉,但是建议不要吃香蕉空,因为香蕉含糖多,会刺激胃产生大量分泌物。
香蕉是日常生活中最常见的水果,肉质细腻,是一种老少皆宜的食物。
香蕉富含蛋白质、膳食纤维、维生素、各种矿物质(钙、铁、锌、磷),尤其是膳食纤维。
既然香蕉营养丰富,经常吃香蕉有什么好处?让我们来看看:
1、促进消化:
香蕉富含水溶性纤维,可以保护我们的胃粘膜,从而减少胃酸对肠胃的刺激。
再者,水溶性纤维、蔬菜和水一起会使粪便体积变大,香蕉中含有的膳食纤维也能促进肠道蠕动。
2、缓解抑郁和烦恼:
香蕉含有一种叫做泛酸的物质。它的神奇之处在于,它能促进快乐荷尔蒙的产生,进而让我们快乐。
说了这么多,关于早上能不能吃香蕉的介绍完了,希望对你有帮助。
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