煮蛋不能用水洗脸。鸡蛋煮过的水可能含有许多细菌或外来灰尘，如果用这种水洗脸，可能会引起过敏。
鸡蛋对每个人来说都不陌生。它们是最熟悉的成分之一。它们老少皆宜，深受人们喜爱。
鸡蛋营养丰富，可以补充人体所需的各种营养。下面我们来详细看一下。
鸡蛋含有生物价值很高的蛋白质，蛋白质质量很高，仅次于母乳。
鸡蛋除蛋白质外，还富含维生素和矿物质，包括8%的磷、4%的锌和铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、6%的维生素D、3%的维生素E和4%的维生素B6。
这些营养素是人体必需的营养素，可以满足人体所需的各种营养素。
但是吃鸡蛋要注意量，不能吃太多。建议每日消费不超过3。毕竟鸡蛋吃多了营养成分吸收不好，会大量流失。
最后提醒大家，鸡蛋只有煮熟了才能吃，才能保证更好的吸收营养。
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