当前位置:首页 > 娱乐星闻

跑马前吃什么早餐

在跑马拉松之前,你应该吃高碳高水分的食物。这些食物可以提高你身体的能量储备,也很方便,比如花生酱煎饼,水果面包。

准备马拉松通常需要很长时间。饮食是一个非常重要的项目。跑马拉松前一定要吃早饭,哪怕早起准备。

虽然有一种说法是赛前吃早餐不利于比赛,因为消化食物需要一定的体力,不可能把所有的精力都放在跑步上。

但事实证明,跑马拉松当天一定要吃早餐,否则可能会出现低血糖、头晕、疲劳甚至晕厥。

尽量在赛前2-3小时内吃早餐,既能为身体储存能量,又能保持身体处于最佳状态。

有些食物不能吃,会增加胃的负担,甚至毁了一场比赛。

这些食物主要是油腻难消化的,比如油条,馒头,玉米,牛奶等等。

马拉松是一项很强的运动,建议安排好体力,过程中注意水合作用。

1.《跑马前吃什么早餐》援引自互联网,旨在传递更多网络信息知识,仅代表作者本人观点,与本网站无关,侵删请联系页脚下方联系方式。

2.《跑马前吃什么早餐》仅供读者参考,本网站未对该内容进行证实,对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。

3.文章转载时请保留本站内容来源地址,https://www.lu-xu.com/yule/1391703.html

上一篇

宋兰 身怀六甲 毅然向前 新县沙窝镇中心学校防疫办副主任宋兰君同志先进事迹

下一篇

脸书再遭数据泄露 原因是这样简直太气人

鞫怎么读 原创 “芮鞫”怎么读?甘肃遇到的生僻字都很有背景,食物也很特别

  • 鞫怎么读 原创 “芮鞫”怎么读?甘肃遇到的生僻字都很有背景,食物也很特别
  • 鞫怎么读 原创 “芮鞫”怎么读?甘肃遇到的生僻字都很有背景,食物也很特别
  • 鞫怎么读 原创 “芮鞫”怎么读?甘肃遇到的生僻字都很有背景,食物也很特别
营养全面 家中最易储存的8种食物,营养全面又健康,放一年不会坏

营养全面 家中最易储存的8种食物,营养全面又健康,放一年不会坏

如果不能出门,家里应该存放的八种食物几年内不会变质,营养全面现在疫情发展的很严重,国家宣布推迟春节假期的通知。在外面几乎可以看到每个人都戴着口罩,他们会买一些食物储存在家里。说到储藏的食物,它也有一些特点,比如营养价值更高,不易变质!会储存很长时间!接下来我就和大家分享一些比较...

五种食物去胎毒 5种食物最能去胎毒,宝宝出生后不仅白嫩,还更健康

  • 五种食物去胎毒 5种食物最能去胎毒,宝宝出生后不仅白嫩,还更健康
  • 五种食物去胎毒 5种食物最能去胎毒,宝宝出生后不仅白嫩,还更健康
  • 五种食物去胎毒 5种食物最能去胎毒,宝宝出生后不仅白嫩,还更健康

煎馒头片的做法 太简单又太好吃--蛋煎馒头片的做法,早餐真的应该经常这样做来吃!

  • 煎馒头片的做法 太简单又太好吃--蛋煎馒头片的做法,早餐真的应该经常这样做来吃!
  • 煎馒头片的做法 太简单又太好吃--蛋煎馒头片的做法,早餐真的应该经常这样做来吃!
  • 煎馒头片的做法 太简单又太好吃--蛋煎馒头片的做法,早餐真的应该经常这样做来吃!
吃粥会胖吗 早餐吃粥会发胖吗

吃粥会胖吗 早餐吃粥会发胖吗

粥温、好吃、易消化,因此成为许多人早餐的首选。但是减肥的人往往担心吃粥容易导致体重增加。这是真的吗?  其实粥的热度不高。一般来说,减肥期间早上吃粥不会导致体重增加 首先,因为粥里大米少水多,淀粉含量不高,而且因为水分多,可以增加体内的新陈代谢...

补津液的六种普通食物 补津液不等于多喝水

补津液的六种普通食物 补津液不等于多喝水

天气干燥的时候,很多人会觉得脸紧绷,嘴唇干涩。有些人甚至有脱皮、嘴唇干裂、流鼻血、易怒等症状。中医认为,这多半是津液不足所致。人们常常会想:缺乏体液是水吗?需要多喝水吗?其实不是。 中医认为,津液是人体所有正常体液的总称,包括汗液、唾液、髓液等...

色氨酸食物 睡不着别犯愁,没事常吃3种食物,补充色氨酸,睡眠悄悄变好

色氨酸食物 睡不着别犯愁,没事常吃3种食物,补充色氨酸,睡眠悄悄变好

睡不着会导致免疫功能低下,会让你的身体素质越来越差。如果你睡不着,你可以吃一些全麦面包。全麦面包可以调节神经细胞的功能,还可以改善睡眠质量。它能让你睡得更快。睡不着怎么办?睡不着,有什么食物可以缓解?1.全麦面包,口感和普通面包不同,吃起来比普通面包粗糙一点,有一种麦芽香味,因...

猕猴桃不适合和哪种食物一起食用

猕猴桃不适合和哪种食物一起食用

猕猴桃不适合搭配黄瓜、螃蟹、白萝卜、动物肝脏、胡萝卜、牛奶、虾等食物食用。让我们来看看它:1.黄瓜/胡萝卜:一起吃会破坏猕猴桃中的维生素C,因为黄瓜和胡萝卜含有维生素C分解酶,会造成大量的营养流失,降低营养价值。2.蟹/虾:猕猴桃两种一起吃可能会引起食物中毒,不建议一起吃。至于原因,螃蟹所含的五价砷在遇到维生素...