栗子和橘子可以一起吃。栗子和橘子中的营养成分不相等，一起吃不会有不良反应，可以放心食用。板栗含有大量的淀粉、蛋白质和糖，柑橘含有大量的维生素、钙、铁等矿物质。将这两种食物一起食用，不仅可以为人体提供能量，还可以增强人的体质，提高人体免疫力，增强身体的抗病能力。
橙子营养丰富。每100克橙子含核黄素0.05毫克，烟酸0.3毫克，抗坏血酸(维生素C)16毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.1克，糖12克，粗纤维0.2克，无机盐0.4克，钙26毫克，磷15毫克，铁0.2毫克。
橙子含有大量的维生素B2，通过参与碳水化合物、蛋白质和脂肪的代谢来提高蛋白质的利用率，促进人体的生长发育，调节肾上腺素的分泌，增强肝功能。
橙子富含胡萝卜素。多吃橙子不仅能促进生长发育，有效促进健康和细胞发育，预防先天不足，还能保持皮肤粘膜的完整性，防止皮肤干燥粗糙。
橙子中的橘络含有芦丁，可保持人体血管正常的弹性和密度，降低血管壁的脆性和渗透性，防止脑出血。
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