无糖口香糖含糖，不是真的无糖。无糖口香糖是指没有添加蔗糖，但是添加了木糖醇，木糖醇是一种甜味剂，会产生和蔗糖一样的甜度，但是糖分更少，热量更低。
无糖口香糖虽然含有少量的糖分，但是经常食用还是会对身体造成一定的伤害。
嚼无糖口香糖可以消除饥饿感，但会使果蔬发苦，减少健康食品的摄入，增加吃薯片、糖果等垃圾食品的机会。所以，如果你想用无糖口香糖帮朋友减肥，还是尽早停止这种想法比较好。
一直嚼无糖口香糖，容易造成大量空气体吞进胃里，诱发腹痛胀气。口香糖中的山梨醇等人工甜味剂也会导致一些人腹泻，从而导致肠易激综合征。相关专家建议肠胃不好的人不要吃口香糖。
如果想吃无糖口香糖，平时咀嚼时间不宜超过15分钟。长期嚼口香糖会反射性地分泌大量胃酸。如果处于空状态，不仅会出现恶心、食欲不振、胃酸反流等症状，长期下来还可能导致胃溃疡、胃炎等疾病。
长期嚼无糖口香糖，会使每个人的咬肌变大，增加夜间磨牙的机会。
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