可以顺时针揉肚子，也可以逆时针揉。中医里顺时针是拉稀，逆时针是补药。顺时针揉胃是一种沿肠道蠕动的方式，所以可以帮助消化，肚脐周围顺时针揉胃还可以增加腹压，刺激直肠神经，促进粪便排出，缓解便秘症状。
日常生活中，最好每个人顺时针和逆时针交替搓胃。左手按在腹部，手掌朝向肚脐，右手叠在左手上。顺时针揉腹部，然后逆时针。也可以用一只手，触摸腹部，以肚脐为原点，从小到大画一个圈。
揉胃时要注意按摩时间不宜过长，一般控制在5分钟左右，用力要适中，由轻到重，感觉腹部轻微发热为宜。毛孔张开的时候按摩效果最好，所以洗澡后最好按摩。
揉胃不仅能促进胃里食物的消化，防止便秘，还能帮助你减肥，促进睡眠。
按摩能有效促进腹部的神经末梢，加速腹部脂肪的燃烧，使毛细血管更加通畅，从而起到减肥的作用。
每天晚上睡前揉揉肚子，可以有效促进人体的新陈代谢，有效缓解紧张情绪，从而促进睡眠，有效预防高血压和动脉硬化。
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