走路不是有氧运动，只能得到加速血液循环的效果。
有氧运动是指运动时间长、运动强度低的运动，在有氧条件下可以实现ATP消耗。
至于题目中提到的走路，由于动作小，非常简单，不需要产生额外的ATP来提供能量。
我们的身体消耗ATP的方式有两种，一种是无氧运动下的能量消耗，另一种是有氧运动下的能量消耗。
如果要给运动强度分级，可以分为五个等级，从低到高:放松，还算放松，有点累，比较累，很累。
有氧运动介于有点累和有点累之间。在这个运动过程中，会出现呼吸急促、心跳加快等症状。
我们常见的有氧运动包括:跑步、游泳、骑自行车、健美操、羽毛球、瑜伽、拳击等。
我们最常用的有氧运动是跑步，不需要任何工具，大家都可以参加，但重点是坚持。
跑步不仅能给你带来脂肪和减肥，还能提高我们的免疫力，让我们拥有更强壮的身体。
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