正常量吃速食麦片对身体无害，但速食麦片一般比较甜，不能大量食用，需要控制剂量。速食麦片热量低，早晨即可冲泡，具有降低人体内胆固醇的作用，减肥的人可以食用。
速食麦片和普通麦片没什么区别，老人小孩都可以适量食用。但是速食麦片添加了很多成分，没有纯燕麦片那么纯净。如果吃麦片，最好吃纯燕麦片。有些速溶麦片不含麦片，所以在购买之前，你应该仔细看看麦片的成分。
速食谷物具有降血糖、降血脂的作用，其中所含的物质可以缓解便秘症状，因此更适合便秘人群。速食谷物的主要成分是小麦、大米、玉米、奶粉等。是一种低热量高营养的食品。但是速食麦片含有一些食品添加剂，多吃对身体不好。
纯燕麦片是用燕麦粒卷起来的，是一种纯天然的谷物。生活中喜欢燕麦片的朋友应该买纯燕麦片。价格比即食燕麦片贵，但对他们的健康更好。速食燕麦片虽然对人体无害，但建议平时少吃速食燕麦片。
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