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立秋养生小常识

 

初秋时,人的脾胃会变得虚弱,所以可以吃一些健脾养胃的食物,如山楂、大枣、栗子,也可以多吃水果,如柚子、苹果、橘子、猕猴桃。立秋后,尽量少吃凉的食物、水果和蔬菜,尤其是肠胃不好的,多注意吃的方便。

秋天天气干燥,多喝水,吃一些清淡的食物,多喝蜂蜜水、银耳、百合等。每天,这对你的健康有好处。秋天开始后,温度会逐渐变化。早上会更冷,中午会很热。温差很大,大家在日常生活中要注意加衣服,避免生病。

立秋之后,可以适量喝点姜茶,因为夏天吹空的时候,人体的寒意会增加,姜茶可以暖身。立秋后尽量少吃油腻和油炸的食物。秋天是最容易发胖的季节。这是因为天气越来越冷,人体需要大量的食物来滋养身体。秋天,可以说吃什么容易长胖。

秋雨冷,早晚温差大。早上,多穿衣服。中午如果天气热,可以适当减衣。平时喝温水,尽量不喝冰水或凉白水。

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