初秋时，人的脾胃会变得虚弱，所以可以吃一些健脾养胃的食物，如山楂、大枣、栗子，也可以多吃水果，如柚子、苹果、橘子、猕猴桃。立秋后，尽量少吃凉的食物、水果和蔬菜，尤其是肠胃不好的，多注意吃的方便。
秋天天气干燥，多喝水，吃一些清淡的食物，多喝蜂蜜水、银耳、百合等。每天，这对你的健康有好处。秋天开始后，温度会逐渐变化。早上会更冷，中午会很热。温差很大，大家在日常生活中要注意加衣服，避免生病。
立秋之后，可以适量喝点姜茶，因为夏天吹空的时候，人体的寒意会增加，姜茶可以暖身。立秋后尽量少吃油腻和油炸的食物。秋天是最容易发胖的季节。这是因为天气越来越冷，人体需要大量的食物来滋养身体。秋天，可以说吃什么容易长胖。
秋雨冷，早晚温差大。早上，多穿衣服。中午如果天气热，可以适当减衣。平时喝温水，尽量不喝冰水或凉白水。
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