冬天喝什么粥养胃

栗子粥。板栗具有很好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效。秋冬是板栗的成熟季节。冬天煮的时候可以缓解腰腿酸痛，关节痛等症状。，同时还能起到健脾和胃、补肾强筋的作用。

红枣粥。红枣含有蛋白质、维生素、铁、钙、磷和人体所需的多种氨基酸，具有补气养血、健脾和胃的功效，小米也有养胃的功效。煮成粥后，可作为因饮食不慎引起肠胃不适的辅助治疗。

鸡蛋粥。鸡蛋含有大量的蛋白质、氨基酸、矿物质元素等营养成分，具有健脾和胃、补肺养血、滋阴润燥的作用。煮粥的时候一定要先把鸡蛋打散再用，以免蛋黄中的大量蛋白质对肠胃不好的人造成不良影响。

南瓜粥。南瓜性温，既能帮助消化，减轻胃的负担，保护胃功能，又能保护胃粘膜，保护胃免受粗粮的侵害。

紫薯粥。紫薯本身营养价值高，用后能促进消化，对肠胃有一定的保护功效，适合胃功能差的人群食用。

花生粥。花生有很好的健脾和胃作用，既能增进食欲，又能帮助肠道从花生中吸收营养，也适合肠胃功能不好的人。