宿醉怎么办 应酬宿醉很难受怎么办？教你4步解酒招，帮助你消除宿醉烦恼

现在无论什么样的社交，都离不开“酒”这个伙伴。酒是人们情绪的催化剂。它可以帮助两个人更快地走进彼此的内心，建立起彼此最信任的关系。我们经常谈生意，最重要的是信任。所以无论什么关系，谈话的时候一定要喝酒。酒到位，合作就来了。

对于生意多的人来说，喝酒就像是一种常见的做法，一日两餐，甚至一日三餐，可以说是非常频繁，但是经常喝酒的人也发现，酒虽然可以促进酒桌上的人际关系，但是对人的健康也是非常有害的。很多人喝酒后总觉得不舒服，就想怎么补救。其实，我们喝酒的时候，要想好如何避免酒后不适。为了大家酒后的健康，今天我们就来分享一些帮助大家解酒的技巧和方法。

第一步:睡前喝大量开水

大多数人喝醉后都很累很困，所以基本上回到家就睡着了。其实这是不正确的，可能会导致酒后头痛。饮酒后，酒精通过肝脏代谢，可能带走人体大量水分，导致脱水和头痛。所以醉酒后最好喝点白开水，及时补充体内水分，缓解宿醉的痛苦。

第二步:早上锻炼

当我们喝醉的时候，我们不提倡运动，因为运动可能对我们的身体有很大的伤害。有些人认为饮酒后锻炼可以出汗，有助于缓解酒精，但我们也应该知道，酒精可以抑制心肌收缩，从而减少心脏每次跳动时泵入的血液量，从而导致心跳加速，血液循环加快。如果这个时候再运动，心肌耗氧量会急剧增加，无疑会增加心脏器官的负担。所以，如果你想锻炼身体，最好第二天早上跑步、骑自行车、练瑜伽，这样有助于你从宿醉中恢复。

第三步:吃一些香蕉

香蕉可以说是一种常见的水果，无论什么季节似乎都存在，只是价格不同。喝酒后，如果觉得不舒服，可以吃点香蕉，可以提高血糖浓度，降低血液中的酒精浓度，达到解酒的目的。而且我们喝醉的时候会有一种无聊心悸的感觉，让人感觉很不舒服，而香蕉可以缓解这种情况。

第四步:吃些鸡蛋

醉酒后，可以吃一些鸡蛋，无论是蒸鸡蛋、煮鸡蛋还是炒鸡蛋，都有助于缓解宿醉症状。鸡蛋富含半胱氨酸和氨基酸基团，可以提高肝脏代谢酒精的能力。鸡蛋比其他食物轻，因为醉酒后，吃太多油腻的食物可能会引起不适。吃鸡蛋是个不错的选择。

这四个步骤都是解酒的方法。如果你没有什么好的解酒方法，不妨试试这些招数，我相信可以缓解你的。