医生我便秘 便秘总是治不好？请收下消化科医生开的处方！

你真的了解ta吗？

医生的记忆中总是有病人的故事

医生总是想告诉你一些深刻的教训

我只是放了一些难忘的东西

告诉你~ ~ ~

婷婷的烦恼

01

一年的最后一个月，北京下了第一场雪，苏州下了小雨，让人感觉太冷了，不能出门。周末一大早，我还躲在床上，突然收到一条短信:谢谢吉米医生，我的便秘好多了。看着发件人的名字，我努力想是她——婷婷。

二月份还是很冷。像每个星期二早上一样，提前五分钟到了四号门诊。刚推开门，发现里面已经坐着一个三十多岁的女人。"诊所还没有开始，请在外面等着."我礼貌地说。“没什么，我在里面等。”她轻声回答。“号码会按顺序叫，别人会在你前面。”我有点不耐烦了。她笑着说:“闵医生，我是一号”，尴尬的说不出话来。只能打开电脑，登录账号，清理桌面，准备今天第一个病人的问题。

02

“你怎么了？”我看着她递给我的资料，问。“我真的没什么大问题，就是便秘。”“一次几天？是要拉还是要拉？你吃过药吗？效果如何？”我习惯性的问。“有时候一个星期不拉，一点感觉都没有，吃药也没用。已经10多年了。”她一边说，一边给我看她吃过的所有药。看到这里，我的心猛地一紧。她做了胃肠内镜，CT，各种血液检查都很正常。医院能开的泻药她都吃了，非药物治疗都做了，没用。还能怎么办？突然想到省立医院可以做电量检查，就推荐她去检查看看，留下了联系方式。看着她离去的背影，我心里在想，为什么？

03

8月初，她又来诊所，拿出处方，告诉我她去看了。吃药后，她好多了。我觉得很奇怪，什么“神奇的药”治好了她10多年的便秘？你看药名，除了一种泻药，其实还有一种调节情绪，改善睡眠的药。“为什么？你睡眠不好？”我好奇地问。“是的，我一直无法睡好。上次去你诊所，我一夜没睡，想起来也容易。”原来是这样的。我恍然大悟，没找到。原来这就是她便秘的原因。我继续开相关的药，告诉她不要自己停药。

之后她来过几次门诊，跟我说睡不好会便秘，但是现在她不会再想了，也不会上网查肠癌。我问她，你知道你得了什么病吗？她笑了:“敏医生，我知道我便秘是因为睡不好，想太多。”

婷婷明白她得了什么病。

女士们先生们，你们知道吗？

什么是慢性便秘

6个月以上，每周拉次数少于3次；

每次拉都很费劲，长时间拉感觉不干净，很难拉；

大便很干很硬，有时候还得用手帮忙。

这是慢性便秘。我国患这种病的人越来越多，女性是男性的三倍多，因为上帝给了女性一个容易便秘的身体，便秘自然爱女性。

便秘的原因很多，但是没有原因的便秘占57%以上，超过一半。

我拔不出来。你去哪儿了

从你吃它的那一刻起，你就开始了粑粑的形成过程。食物在胃里被压碎，在小肠里吸收营养，在大肠里吸收水分，粑粑就会变成这样。

一直拔不出来。粑粑在大肠中不断被“拧干”，变得越来越小、越来越硬。但是因为太硬太小，你就更难把它拉出来，从而形成恶性循环。

所以即使一个星期不拉，它们还是在你的大肠里，你甚至可能因为太小而感觉不到它们。

吃什么药治疗便秘

容量泻药:作用缓慢，对轻度便秘有用，如车前草、聚碳菲尔钙、麦麸等。这些药物一定要多喝水，不然起不到泻药的作用！

渗透性泻药:用于轻度至中度便秘。例如乳果糖、聚乙二醇等。，老年人或肾功能不佳者一定不能随便吃；

刺激性泻药:起效快，对重度便秘有用。例如含有大黄、虎杖、番泻叶、生何首乌、决明子和芦荟、酚酞、bisacodyl和番泻叶的中药或中成药。长期吃是依赖的，蒽醌会让肠子变黑；

推广强效药:如莫沙必利、依托必妥；

分泌药物:如芳樟醇肽。

另外还有灌肠、益生菌、开塞露等。，但有一些“排毒养颜”的减肥、保健饮品，一定要注意不要吃。如果里面有刺激性泻药，吃久了肠子会发黑发麻。

不吃药能感觉好点吗

便秘与吃有关，当然治疗的关键还是吃！

添加纤维

蔬菜、水果和粗粮可以吸收肠道内的水分，增加粪便的体积和重量，刺激肠道运动。

所以，多吃:菠菜、芹菜、韭菜、豆芽；萝卜、黄瓜、西红柿；香蕉、木瓜、红枣、葡萄干、柿饼；玉米，小米，黑米，杂豆...

维生素b1

少了之后，肠子就慢慢动了。因此，多吃含维生素B1的食物，如麦麸、粗粮、蔬菜、豆类、豆制品等。必要时服用维生素B1片。

多喝水

水可以润滑软化大便，刺激肠道运动。所以每天早上空，每天喝1-2杯温淡盐水，6-8杯水。

其他食物

对于年老体弱者，可以吃蜂蜜、香蕉、芝麻、核桃，或者每天喝1-2杯酸奶，增加消化功能，让肠道跑得更快。

养成习惯

时机:早上起床或吃2小时，利用肠道最刺激的时间；

集中精力:集中精力排便，少看手机报；

深坑:不要再坐着拉了。相反，你可以蹲着用力推。

一直治不好怎么办

如果所有的方法都试过了，都治不好，检查后都是正常的，那就要考虑你其实是婷婷那样的“心脏病”。

这是一个“脑肠互动”的过程:因为我睡眠不好，想太多，容易生气，大脑发出指令，让肠慢慢运行，几乎扩张，连肛门直肠的肌肉都会不听话——跑起来。因为拔不出来，睡不好，进入便秘的无尽循环。

这个时候该怎么办？你需要有人帮你打破这个无限循环。可以和心理学、精神病学的医生聊聊，吃点这方面的药。如果你吃了调节情绪改善睡眠的药，便秘就好了，你就会明白为什么不能像婷婷一样治好便秘了。

所以，如果你意识到便秘是一种“心脏病”，你就会好起来。

需要记住

女人爱便秘，一大半找不到原因；

一周拔不出来，吸干了还在肠子里；

排毒是骗局，吃了肠子发黑发麻；

不敢吃，吃对了尽量换个姿势；

一直治不好，可能心脏病需要心药。

拔不出来，可能是怕了！

最后，我想提醒大家，健康的生活拒绝焦虑和紧张。