【漠璇减肥天书】大白菜减肥-三申道人白菜辟谷法30天实践—后续随笔13-无字天书

理由：人生已经接近过半，没有油腻的大叔，须发也早早变白，肚子里充满了宿便。虽然还没有被大病困扰，但衰老频繁。

好在自己爱好中医十多年，喜欢自己配药丸，偶尔吃吃，可以补充体力。加味JT叔叔的益多散和自己配的补心丹，吃了精力和睡眠都改善明显，唯独浑身的肉膘还是一塌糊涂。

暖气已经开通了，想想，既然人需要晚上睡觉，上班要有周末休息两天，我们的身体，肠胃是否可以休息几天呢？

看到三申道人的白菜辟谷法，很是有兴趣，很想试试。终于机缘巧合。

地点：山东龙口

材料成本：大白菜，一斤八毛钱，大概一天可以吃两次的话，一次一斤。

时间成本：30天。从12月9号开始，到1月7号。

方法：把白菜侧切一刀，大概一寸高度，再细切，可以加生姜片。锅里倒点两块钱一大桶的山泉水，煮十分钟，就可以捞出来吃掉。

第三十天, 一切都很正常。日子普通的再也不能太普通了。

赶上云南的朋友，给送了三罐松子仁，这几天都会吃点，味道真的香甜清爽，辟谷的好东西。

大概总结一些这次的收获吧。

大概的体重减掉估计是20-30斤，脸上的胖，类似浮肿的感觉都没有了，肉皮也比较紧实了。

身上的赘肉也是少了很多的，小腿和大腿的，包括胸部的，都基本消失了。

以前如同怀孕四五月的肚子，不用憋气都很明显的肚子，现在憋气也起不来了，可能肠子真的细了。

辟谷，是古代道家的一种修炼方法，也是适应资源匮乏的那个时代，保身养命的好办法。

从现在的我们所学的知识，很容易理解。我私下的理解是这样子的，对错与否，请大家来消遣，开心最为重要。

其实人体能正常运转，就像汽车一样，需要加油，需要点火。这里人的所需要的油料一般默认为食物，可以吃的，可以喝的东西。

这些东西，进入人体体内之后，身体会先要消耗一定的能量，才能把食物转化成为我们需要的东西，如果太多了，就会转化层脂肪来存下来。

也就是有这个公式存在。

食物+身体内能量的消耗 等于身体可以吸收的能量。

当然可以吸收的能量，是大于身体内用来消化食物的能量的，这样的话，人体就会有结余。

这个身体内的能量，在汽车里，可以类似有足够电量的火花塞，它可以在汽油柴油进入发动机后，起到一个画龙点睛的作用。 如果它的功能没有了，可能就会进入一种再加油，发动机也打不着火的状态。人体呢，

可能就是进入了一种所谓的虚不受补的状态。吃了什么好吃的高营养的，身体都不能消化吸收。

辟谷，一般来是不吃五谷的。这些会消耗很多的体内结余能量。如果我们不吃这些五谷呢，那么这些本来用来消化食物的能量呢，就会对身体进行自我调整。尤其是我们营养丰富的身体，好像一个大房子里，里面充满了各种东西，需要进行一个类似断舍离的行为。辟谷的时间越长，那么可能清理的效果会更彻底。好与不好，是自己个体定义的行为，到了自己觉得合适的时候，就可以停下来了。当然这个是循序渐进的过程。

没有尝试过，如果有兴趣，就从周末一天开始，觉得好，再逐渐增加。

一口吃不成一个胖子，过犹不及也不好。适合自己的最好。