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通过这个小小的动作，可以对下肢的经络有很好的锻炼效果。因为我们腿上有六经，也就是三阳三阴，很重要。
我们的胃、膀胱、肾、肝、脾经都在脚上。做这个动作往往对这六经有很好的锻炼效果。一般做32次为一个总结，我们可以每天早晚做一小段，经常锻炼对下肢疼痛或者久坐的腰痛会有很好的缓解效果。
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