早晨喝水的好处 早上喝水的正确方法 早上喝什么水好

那么，喝冷开水呢？还是喝温水？这需要好好讨论！

1 早上四种喝水情况的区别 1 不喝水 1

如果早上不喝水，晚上新陈代谢流失的水分无法补充，皮肤整天干燥，但长此以往容易出现结石、血液粘度、血栓形成。

1 喝水 1

补充细胞水分，促进水和液体代谢，稀释血液，防止便秘等。，保证早晨人体的水分，滋润皮肤，有利于健康，从长远来看减少疾病的发生。但冬天容易出现腹痛、胃痛、消化不良。

1 喝温水 1

水温25℃左右，入口感觉很暖。

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温水对人体的作用来自于水的温度。除了常温水的好处外，还能起到散寒养胃、促进新陈代谢、清洁口腔、保护牙龈、缓解胃肠痉挛的作用。

1 喝凉白开 1

温度在室温左右，缺点是夏天水温适宜，冬天水温低。

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虽然凉百开能促进早晨排便，刺激神经，提神醒脑，同时还能补充细胞水分，稀释血液，但却损伤阳气，刺激肠胃。冬天更容易出现腹痛、胃痛、消化不良。

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2 早晨喝凉白开对身体的不良影响 2 伤害胃肠道 2

冷水温度与室温一致，之所以能促进人体排便，是因为寒冷对胃肠道的刺激会加速肠道蠕动，从而带来便利。但冷水可引起胃粘膜收缩，影响消化吸收，甚至引起胃病、腹痛、腹泻等问题。

2 伤脾 2

中医认为，脾喜燥，恶湿。长期饮用冷水，导致寒湿结合，损脾阳，腹泻腹痛，长期食欲不振，体重减轻。

2 伤肺 2

中医提到“冷形饮寒伤肺”，意思是身体冷，吃冷食或喝冷饮会伤肺，导致肺气闭塞。“脾为痰源，肺为痰库”。长此以往，脾肺受损，导致咳嗽痰多。

2 浇灭初生的阳气 2

中医认为，阴阳交替，每天不断循环，太阳气从凌晨一点钟开始缓慢上升，是太阳气增长，太阳火在清晨开始萌芽的阶段。

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水是主要的冷，而冷水更冷。当你喝了一杯冷水，就会导致人体内水火之间的激烈争斗。新生的阳火被水打伤了。火对应心脏、血管、小肠等。，而且心火会烧很久。久而久之，人就会患心脏病，这是不可逆的。