养胃的粥有哪些 养胃粥有哪些 9款养胃粥健脾养胃助消化

不同的同类有不同的养生功效，胃病是很多人的烦恼。大家分享9款养胃凝，一起看看。

1 南瓜胡萝卜小米粥 1

南瓜中含有的果糖具有保护胃粘膜的作用，可以避免粗糙食物和刺激性食物造成的损伤，有助于溃疡的愈合。

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一些胃病患者也非常适合使用南瓜，南瓜可以促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化。小米适合煮粥，其中淀粉糊化后软滑，有健脾养胃的作用。

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配料:小米、南瓜、胡萝卜。

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练习:

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1.南瓜去皮，切成小块。胡萝卜洗净，切成小块。

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2.将小米洗净，放入锅中加水煮沸，然后转小火。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中，用小火用小米煮沸。

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2 八宝粥 2

八宝粥最适合需要养胃的人。八宝粥含有大量的花生、杏仁、白糖等。，而且它的热量也很高。经常食用对胃有很好的保护作用。而且新鲜花生还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能有效保护肠胃。

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材料:红豆50克、花生仁20克、莲子干15克、红枣干50克、无核红葡萄干50克、糯米180克、黑米50克、松子15克、冰糖100克。

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练习:

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1.红豆和花生洗净，在水中浸泡2小时，倒出水，然后放入小锅中，加入300毫升水盖住，中火煮30分钟，关火。保持煮豆汤。

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2.莲子泡水2小时，捞出去莲核；红枣洗净去核；葡萄干洗净；糯米和黑米洗净，浸泡2小时，沥干水分。取一个大汤锅，放入红豆、花生、水煮豆汤、莲子、红枣、葡萄干、糯米、黑米、松子、2000毫升水，大火煮开。

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3.将两根筷子横放在锅上，筷子盖上锅盖，将火调至中低，煮1小时20分钟。同时，偶尔用勺子搅拌，避免粘锅。加入冰糖，稍微搅拌，小火煮30分钟。

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3 蜂蜜萝卜汁 3

材料:白萝卜500克，蜂蜜20-30克。

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练习:

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1.白萝卜洗净去皮切碎，压榨备用。

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2.每次取萝卜汁60 ml，加入蜂蜜20-30 g，均匀服用，每日3次。

4 莲子芡实粥 4

莲子是养胃的好产品，富含钙、磷、钾，能安神养心安神。芡实平甘无毒，入脾肾经；具有补肾固精、健脾止泻、利湿固中的功效。

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莲子芡实粥具有健脾益气、养胃补肾、固精的功效，适用于脾肾两虚引起的食欲不振、腹胀、形寒肢冷、腰膝酸软等症。

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配料:莲子50克，芡实15克，大米300克。

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练习:

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1.莲子、芡实、大米用水洗净。将上述原料同时放入锅中，加入适量的水，用文火煮沸。

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2.煮沸后关小火，煮一会儿。煮粥的时候多放些水，不要太稠。

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5 四红暖汤 5

配料:红豆200克，红枣10颗，红花生150克，红糖1汤匙，水2000毫升。

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练习:

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1.将红豆用清水洗净，将红花生和水放入锅中，用大火煮沸，用小火煨2小时，直到红豆变成沙色。

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2.将干红枣用清水洗净，用温水浸泡，然后用刀挖出核。红豆炖1.5小时后，将红枣放入锅中，炖至红枣皮破软，约30分钟。

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3.加入红糖，搅拌至完全融化。

6 棒渣粥 6

“玉米是第一黄金主食”，其“全方位营养”老少皆宜。专家指出，玉米具有利尿消肿、平肝利胆、健脾祛湿、调中焦、开胃、益肺宁心、清湿热等功能。秋季食用后，不仅能消除秋季干燥，还有助于延缓衰老。

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材料:玉米粉。

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练习:

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1.将粘渣放入大碗中，加水，用筷子搅拌均匀，形成糊状。锅里放入适量的水，烧开水，然后将与碗中的水搅拌均匀的渣放入锅中。

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2.将棒渣放入锅中后，用中火煮沸。粥快开的时候，用大勺适当搅拌，防止杠渣粘锅底。开锅后不要马上关火。如果粥很好吃，先关小火煮几分钟。

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7 萝卜粳米粥 7

配料:鲜萝卜汁100 ml，粳米100 g。

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做法:萝卜洗净捣碎，取汁100毫升，与粳米一起加水500毫升，煮成稀粥。早晚带暖。

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功效:主要用于治疗肝胃气滞所致的胃炎。

8 杏仁红豆粥 8

红豆性温和，味甘，富含矿物质和维生素，有养胃保脾的功效。大枣有保肝的作用。杏仁能促进消化吸收，缓解便秘，降低胆固醇水平。

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红豆杏仁粥是一种益气养心、润肺排毒、清火养颜的健康粥。

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配料:大枣50克，美国杏仁50克，大红豆50克，大米200克。

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练习:

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1.提前将杏仁和红豆浸泡在清水中过夜。将所有配料加入炖锅的汤桶中。最好晚上准备，早上可以喝热粥。

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2.一次加2升水，放在火上，大火烧开，煮10分钟。将初步加热的粥桶放入外锅，盖上锅盖，放置8小时。8小时后就可以吃到又甜又稠又健康的杏仁红豆粥。

9 红薯甜粥 9

红薯富含淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E，以及钾、铁、铜、硒、钙等10多种微量元素。这种粥能健脾开胃、补气安神、清心养血。

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配料:红薯150克，粳米50克，乌梅肉25克，糖适量。

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练习:

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1.红薯去皮，洗净，切成丁，放入沸水锅中煮开，捞出待用；梅肉洗净，切成小块备用。粳米用清水洗净，放入盆中，加清水250 ml，放入抽屉蒸10分钟，取出。

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2.将蒸熟的粳米放入锅中，加入清水600 ml、红薯丁、乌梅肉，中火煮至稠，加糖煮至深。

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养胃很重要。希望以上方法可以帮助你护理好肠胃和身体！