教养笔记 精读笔记 | 《优势教养》

应用积极心理学中心首席执行官亚历克斯·林利博士说:“只有充分利用自己的优势，才能克服自己的劣势取得成功。”

领导力专家彼得·德鲁克曾经说过，那些杰出的领导者将他们的优势相互联系，最终使他们的弱点变得微不足道。

优势发展=能力x努力

优势发展会贯穿我们的一生，但在我们的童年发展非常迅速。所有的经历都会改变大脑。大脑有没有变化，反复练习是关键。所以，要想帮助孩子建立支持优势发展的脑区，就需要创造环境和体验，让孩子时刻发挥优势。你越是利用一个优势——无论是玩数独还是表现出同情心，这个优势的神经链连接就越强，所以充分发挥优势的体验就可以在优势的基础上创建一个神经网络。

从你的优势出发，你可以从“全方位撒网”这样费时费力的事情中解脱出来，以便发现孩子的各种能力，督促孩子参加各种活动，或者给他报一些你认为“对他有好处”的班。通过观察表现、激情、使用频率三要素，可以掌握具体数据，准确定位孩子的优势，知道给孩子创造什么样的机会。

优势发展的机遇和阶段

我们的大脑一直在变化，但从发展速度和规模来看，前三年的变化最为显著。在孩子生命的前六个月，每秒钟会在孩子的大脑中形成10万个新的神经连接。当一个孩子2岁时，他的大脑重量可以达到一个成年人的80%，一个两岁半的孩子的平均神经连接甚至比一个成年人多50%。在童年时期，大脑的灰质，也叫“思维物质”，会过度产生，这种情况会持续到12岁。这种神经涌动使得幼儿时期成为培养孩子优势的最佳时期。

优势的出现有一定的规律可循，本杰明·布鲁姆博士将其分为三个阶段:

浪漫时期:早期

在此期间，孩子们在玩耍的同时探索潜在的优势，并从中获得乐趣。当孩子尝试新的经历，发展新的技能或者掌握新的知识时，大脑就会产生灰质。如果鼓励孩子玩耍，独立玩耍，做自己喜欢的事，孩子的发展就会为优势的发展打下基础。

精确周期:中期

在这期间，也就是青春期的早中期，孩子对自己感兴趣的东西有了更清晰的认识，会选择更系统的发展一些优势，开始投入大量的精力去做一件事，表现出更高的学习能力。在这个阶段，孩子会寻求复杂的体验来满足个人的兴趣和爱好。

你的职责是为孩子创造发展高水平技能的机会，提供相应的资源，给孩子自由，让他们建立自己的行为规范，同时保护他们免受身体、心理、社会和情感上的伤害。

融合期:后期

在青春期后期，青少年知道什么时候、如何及时、连贯、恰当地利用自己的优势，包括同情心、幽默、组织能力、领导力等。

在这个阶段，孩子在某些优势上是突出的，或者说是他们所熟悉的，这种优势已经成为了他们自我的一部分。

随着孩子一天天长大，你会看到一些优点脱颖而出，而另一些则淡出你的视线。儿童和学龄儿童的素质教育应该不同于青少年的素质教育。面对孩子，你可以主动指出他们在做自己擅长的事情，他们会觉得很好，愿意去做。面对青少年，你需要在练习优越感教育的方法时更加圆滑。虽然你可以积极引导孩子发现、发挥、发展自己的优势，但对于青少年来说，你最好还是退后一步，在引导孩子利用优势的过程中，发挥“优势雷达”的作用。

四大优势教育策略

1.思维模式管理

一个有成长思维模式的人认为他的所有品质都是可以改变的，而一个有固定思维模式的人认为他的性格是固定的。这两种思维方式创造了两个完全不同的思维世界，贯穿人的一生。优势教育的关键是让孩子看到自己可以通过努力进一步发挥自己的优势，鼓励孩子用成长导向的思维方式看待自己的优势。成长的思维模式更容易让孩子实现潜能。

2.树立榜样

孩子们从我们的例子中学到的不比从我们的话语中学到的少。从思维模式到道德，从实践到坚持，从领导到善良，孩子们总是在观察我们如何利用自己的优势迎接挑战。如果你在孩子表现出优势的领域没有优势，可以让他多接触一些有利于他优势发展的人或环境。

3.从优势出发搭建脚手架

保证孩子获得培养自身优势所需的资源和支持，信任自己的能力，帮助孩子了解自己独特的优势组合，然后提供一些思路和建议，教孩子利用自己的优势改变生活习惯或实现个人的学习和成长，从而通过上一段楼梯在中发展自己的优势。

4.“最近发展区”的练习

让孩子参与练习，逐步提高分配任务的挑战难度，保持难度略高于孩子能达到的高度，帮助孩子提高理解水平，达到独立发展时达不到的高度。

04培养优势

注意

我们不善于集中注意力。成年人注意的时间最长为20~25分钟。当我们引导孩子发展核心优势或成长优势时，我们是在帮助他集中注意力。保持注意力集中可以让孩子沉浸在有助于发展优势的活动中(或者积极面对劣势)。

欣赏和回味

欣赏事物的过程也可以培养注意力，欣赏是一种愉快的体验。在欣赏的过程中，我们会关注让自己感觉良好的事情和情况。欣赏不仅可以帮助孩子培养注意力，还可以增强幸福感，激发积极情绪，提高生活满意度。

感恩——培养优势的神器

在有趣的活动中提高注意力的一个更好的方法是练习感恩。在这个过程中，我们不仅提高了自己的注意力水平，增强了自己的积极感受，也带动了别人一起进步。感恩对我们的心理健康非常重要。它与许多积极的指标有关，如自律、情感支持、利他、积极情绪、自尊、生活满意度等。

Play 空

积极的玩空可以修复大脑，所以对于我们达到优越教育的目的有着重要的意义。有意识的休息让我们消除疲劳，重新专注于具体的事情。同时，我们的大脑会通过有意识的休息来巩固我们所学的东西，为继续学习新的东西(包括发展新的优势)积累力量。

建议:在周中给孩子留点空闲时间，让他们积极玩耍空-想做什么就做什么(和表现好没关系，做的过程中要有放松的感觉)。

05培养孩子的自制力

自控，本质上就是控制冲动，是我们内心目标与冲动发生冲突时需要的一种能力。

研究表明，我们可以通过设定目标并坚持下去来培养自制力和注意力。自控力和注意力相辅相成。你在培养一个的同时，也在培养另一个。另一方面，你削弱了一个，同时也削弱了另一个。注意力是自制力的前提，你必须意识到自己的想法才能控制它们，但是自制力决定了我们会注意到什么，它们是齐头并进的。

缺乏自制力并不总是意味着意志薄弱，但也可能意味着神经系统负担过重，这就是为什么我们很多人在压力太大的时候会吃垃圾食品，在比较平静的时候可以抵制诱惑。

积极沟通促进优势培养

与孩子交流最有效的方法之一是表扬。表扬可以强化孩子的优点:表现优秀，激情四射，经常使用。表扬一个孩子最显著的作用就是培养他的思维方式。

这里有几种赞美的方式:

1.普遍赞扬

“干得好！”“太好了！”

一般的表扬会让孩子产生不确定感(有些情况下甚至会产生焦虑感)，所以虽然肯定对孩子有一定的影响，但对培养孩子的优势没有帮助。

2.表扬成绩，表扬过程

表扬过程是培养成长思维方式最有效的方式。然而，表扬过程会鼓励还是阻碍孩子的发展，取决于孩子自己如何看待自己的努力和能力。

3.赞美特征(赞美此人本人)

赞美的过程集中在个体的行为上，赞美的特点是指出并认可一个人的内在特征。表扬一个人可以培养孩子的品德，但也更容易导致学生形成固定的思维方式，对他以后的表现有害。

那么父母该怎么办呢？

基于优点的表扬——结合两者的优点，不会让孩子在维持现有形象的压力下，不愿意冒险，也不会让他觉得自己目前不够努力。

当一个孩子利用某些优势使自己成为更好的人或表现更好时，他的父母或老师应该给他表扬:

1.认可孩子的行为

“你做到了，很好。”认清孩子的行为，帮助孩子理解这些行为的作用，让他重复这些行为，复制他未来的成功。这是一个赞美的过程。

2.认识到孩子的优点

“你的成功就是因为这些优势。”对能力、天赋、技能和积极人格特征的认可，相当于对孩子在特定情境下使用的内在资本的认可，是对个体的赞美。更重要的是，因为你向他展示了他的优势是什么，而不仅仅是他有什么优势，你也让他知道优势是动态的，是可以培养的。这意味着他不会养成固定的思维模式，不会把个人价值束缚在某个优势上，导致因为害怕失败而胆怯。

基于优势的表扬有助于孩子理解将自己的优势运用到具体行为中的积极作用，鼓励自己的成就，培养良好的品质。

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