40女人保养 40岁女性多吃三种食物，美容养生、延缓衰老，早吃早健康！

随着社会的发展和人民生活水平的提高，人们越来越重视健康问题。就算有金山银山，也没有你健康。拥有健康的身体是每个人都渴望的。因此，我们应该始终把养生保健的习惯融入到我们的生活中，坚决杜绝不良的生活方式，祝你的身体每天都有更健康的生活。好了，我们来看看今天的信息。

紫甘蓝被认为是朋友们熟悉的蔬菜。它富含营养。紫甘蓝富含维生素C、维生素E和维生素B，还有大量的花青素和纤维素。吃紫甘蓝对预防便秘有好处。能滋阴润燥，解毒润肠。

莲子心含有莲心碱和异莲心碱。虽味苦，但有清热泻火之功效，常食有明显的强心安神之功效。莲子作为一种食物材料，含有大量的微量元素磷，能促进人体内蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，还能调节人体内环境的酸碱平衡。经常食用可以保护血管，增强体质，减少多种疾病的发生。

苦瓜对我们来说并不陌生。苦瓜虽然味道苦涩，但富含维生素C，能有效增强身体的抵抗力，具有良好的清热灭火作用，保护身体器官的健康。苦瓜能有效降低血液中脂肪和血糖的含量，降低血液中胆固醇的含量，促进血液循环畅通。苦瓜也是很好的化妆品。苦瓜进入体内后，能促进伤口愈合和皮肤再生，同时还能增加皮肤细胞的活力，排毒护肤。