产妇奶水少怎么办 产后奶少、没奶怎么办，分享简单几招，让你奶水充足

当婴儿哭着哭着来到这个世界上时，新妈妈们自然充满了喜悦，但随之而来的一个问题是喂养。一些新妈妈开始担心。奶水少又没奶，宝宝吃不饱怎么办？这时候全家人都忙起来了，开始向各路神仙求助。民间疗法和各种汤被使用。其实做好以下几件事，奶量自然就上来了。

1、宝宝吃奶

宝宝吸吮无疑是启动和追奶最好的方式，越快越好。婴儿的吮吸会促进母亲脑垂体分泌催乳素，从而使母亲血液中的催乳素成倍增加，从而增加乳汁的分泌。如果把母亲的乳房比作一家奶品厂，而婴儿是这家工厂的主要客户，那么婴儿的吮吸就是向工厂下订单。当宝宝喂养不足时，宝宝通过吮吸告诉工厂牛奶不够，然后工厂知道增加牛奶产量以满足后续的客户需求。

2.保持愉快的心情，充足的睡眠

新妈妈生完孩子后，由于生理和心理因素会有起伏，对外界特别敏感。一方面是产后孕酮和雌激素水平迅速下降，另一方面是新生儿的出生改变了家庭生活方式，让新手妈妈措手不及。新手妈妈的焦虑、紧张、易怒，再加上睡眠不足、体力不支，自然会导致奶量减少。这个时候，新手妈妈不妨转向家人，调整情绪，保证充足的睡眠，准备好宝宝的口粮。

3、均衡饮食

如果开奶后奶量仍然不足，新手妈妈可以尝试通过进食来增加奶量。这里有一些常见的催乳食谱:曹彤鲫鱼汤、大豆或花生猪蹄汤、黄花菜鸡蛋汤、煮鸡蛋花汤、榴莲、菠萝蜜等。但是新手妈妈一定要注意。这些催乳饮食应该在乳腺管通畅的情况下尝试，否则可能会造成乳汁堵塞甚至乳腺炎。

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