熬粥时放什么材料好吃

1.为了皮肤好，在粥里放红枣。

材料：圆糯米1杯，红枣10枚，水8杯水，冰糖75g。

糯米洗净，用8杯水浸泡20分钟，移至火上，煮沸，小火煮粥。

红枣洗净，用水泡软，放入粥中一起煮，加冰糖调味。红枣软了，关火上桌。

2.不失眠的话，粥里加白莲。

材料：糯米1杯，莲子150克，水8杯水，冰糖112克。

将圆糯米洗净，用8杯水浸泡20分钟，移至火上煮沸。关小火煮至米粒熟透变软。

莲子洗净，放入粥中，同煮，加冰糖调味。冰糖融化后，关火上桌。

3、腰酸肾气虚，粥放栗子。

材料：栗子仁50克、粳米100克、冰糖1汤匙(15克)。

首先，将栗子仁在沸水中焯2分钟，然后捞出沥干水分。

用刀切碎烫过的栗子仁。

粳米洗净，与碾碎的栗仁一起放入锅中，加水1000ml，开大火，文火慢炖。

栗子粥小火煮1小时后，待粥稠时，加入冰糖调味，再煮5分钟即可食用。