【长期喝白酒会长胖吗】问题：喝酒会发胖吗？

“啤酒肚”似乎是很多年过30岁的男人无法回避的问题。当然，所谓的“啤酒肚”并不是完全指喝啤酒的人的问题，而是指喜欢喝酒的人容易产生肚子的情况。

那么问题是：喝酒真的会发胖吗？

首先我们要知道的是：哪些因素是增肥的关键因素？相信这一点，稍微注意减肥的朋友会知道——卡路里。因为摄入太多热量，不排出就会发胖，所以我们先来看看喝酒摄入的热量是怎么样的。

看上图不难：葡萄酒确实含有大量热量。

根据权威部门的调查结果，10人中有4人承认不知道酒精饮料的热量高。经常喝酒的人每月平均比不经常喝酒的人多吃2000卡路里。

但是酒是我们发胖的元凶吗？这些热量会直接转化为脂肪吗？

事实并非如此。一般来说，

酒精进入人体后，能量会分解释放，不能储存在身体里。也就是说，酒精的能量不能直接转化为脂肪，也不会直接发胖。

那么很多人会问。为什么我比不喝酒的人胖？”

事实上，酒不是决定性因素，而是在“下酒菜”上！

相信很多人喝酒的时候，不是只喝前面的几杯酒，而是可以选择好的食物或零食进行搭配，也可以选择大排档里的大肉，或者餐厅里的好吃的食物。这是人们享受生活的一种方式，太正常了。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，食物)有研究表明，三分之一的人喝酒时吃油炸食品，喝酒通常疯狂地有吃零食的欲望。例如，据炸鸡——称，近三分之一的人喝酒时吃薯片、坚果、猪肉糕等，近五分之一的人选择外卖餐。

超过三分之一的受访者表示，如果饮酒量超过建议的每日限度，他们会比平时吃得更多，或者吃得不健康。每10名饮酒者中有6人以上在宿醉后会选择更不健康的早晨。

因此，酒不是发胖的因素，而是不健康的饮食方式。

那么喝酒的种类对发胖有影响吗？

答案是肯定的。一项在线调查显示，超重的人以啤酒(51.6%)和白酒(40.0%)为主，喝葡萄酒的比例仅为7.3%。相反，普通人喝啤酒的比例为45.9%，白酒为28.3%，喝葡萄酒的比例为22.4%。

所以很明显的一点是，喜欢葡萄酒的人比喜欢白酒和葡萄酒的人更瘦。其实这也和它们的热量有关。从热量的角度来看，热量从高到低分别为白酒& gt葡萄酒& gt这是啤酒。

那么，如何预防边喝酒边发胖呢？

首先是调节酒量。最佳饮酒量：200kcal以下。每次20g，约200kcal热量的饮酒量大约需要6个小时的消化时间。为了减轻肝脏负担，每次喝酒最好控制在200kcal。

第二，养成喝酒和白水一起喝等好习惯。每次喝一口酒后，每两分钟喝下一杯。按照从蔬菜到主食的顺序吃。注意股票，适量止息。防止“胃食欲”，吃温热的汤调和等。

相信凡事遵循适当的原则，不要暴饮暴食，同时保持运动的习惯，能很好地预防“肚子变大”。