高血压最佳治疗方法 得了高血压，你可以用这3个方法，把血压稳定下来

由于不良饮食习惯、生活方式和压力过大等多种因素，临床上发现越来越多的年轻高血压患者。很多人认为只发生在老年人身上的高血压在不知不觉中变得越来越年轻，很多人在40岁左右就已经开始出现血压问题。但在高血压面前，很多高血压患者通常过于相信饮食疗法，选择相信很多降血压的药方。单纯吃食物降血压靠谱吗？

我们身边有很多有降血压作用的食物，比如芹菜、洋葱、醋等。许多高血压患者在日常饮食中喜欢吃这些抗高血压的食物，并依靠这些食物来真正降低血压。我们经常能在网上看到有人建议高血压患者吃醋泡大豆。甚至有人认为吃醋泡大豆可以治愈高血压，导致很多高血压患者停药。他们选择直接吃这些所谓的降压药，却发现血压根本没有下降。其实这些食物确实有保护血管、降血压的作用，但效果其实很小。想要达到快速降压的效果，就要吃很多，人体根本承受不了，所以不能用食物代替降压药。

饮食对高血压的治疗很重要，但药物治疗仍然是关键，所以我们不要太相信食物降血压的功效。要控制血压，请尝试以下方法:

坚持吃药，纠正不良习惯

药物是控制血压不可或缺的。研究发现，坚持服用降压药的高血压患者，可以降低脑卒中和心肌梗死的发生率，明显减少心脑血管并发症。如果血压长期得不到有效控制，会对脑、心、肾等多种器官造成损害。合理使用降压药是血压达标的关键。在选择降压药时，最好服用长效降压药，这样每天只需要服用一次就可以保持血压稳定。高血压患者不要私自停药，很容易导致血压反弹，出现危险。

当然，要想控制血压，离不开健康的生活方式，包括合理的饮食，适当的运动，保持心态的平和。尤其是合理的饮食习惯非常重要。每天限制盐的摄入量，不要吃太胖的食物，控制体重增加，不要太胖。

定期监测血压，早上注意血压

我相信大多数高血压患者都有测量血压的习惯，但是很多患者并没有好的时间去测量血压。人的血压有昼夜节律，早晨是一天中最高的时间。因此，高血压患者必须在早上管理好自己的血压，养成早上测量血压半小时左右的习惯，才能掌握服药的时间。

血压不要越低越好，最好平稳下降

许多高血压患者因经常担心高血压而焦虑血压迅速下降。事实上，血压下降过快会造成危险，甚至导致脑梗塞，危及生命。正确的降血压方法是持续稳定的降血压，而且不要越低越好。

综上所述，高血压患者要想控制血压，不能完全依靠食物来降低血压。食物只能作为辅助手段，关键是靠药物维持正常血压。

参考文献:

1.“食疗治不了高血压，给你四个降血压小窍门”。广州日报，2018年9月25日。

未经作者许可，禁止转载