俯卧撑是一项常见的运动，也是锻炼手臂和胸部的好方法。除了标准俯卧撑之外，还有其他俯卧撑，如大距离俯卧撑和小距离俯卧撑。那么，大距离俯卧撑和小距离俯卧撑对体育锻炼的影响是否不同呢？你在哪里练习大范围俯卧撑？
1宽距俯卧撑练哪里1俯卧撑主要锻炼胸肌和肱三头肌，但大距离俯卧撑会更注重胸大肌的整个肌群，有利于拓宽胸部轮廓，而肱三头肌很少使用。
1宽俯卧撑双手之间的距离略大于肩宽，但小于肩宽的1.5倍，其他动作与标准俯卧撑相同。
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窄距离俯卧撑对肱三头肌更重要，可以增强手臂和手腕的力量，对胸肌中缝也有辅助作用。
2双手小于肩宽的窄俯卧撑，双手放在两个乳头前，其他动作同标准俯卧撑。
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