很多女生并不重，比如120斤，身高160cm以上，也不胖，但是腿粗到很苦恼，因为影响形象，那么女生如何快速瘦腿，减脂或者消除腿内多余水分，把象腿变成“竹腿”？坚持这三点，细腿会更快，以后女生腿也好看。
1.做弓步和屈膝动作，双腿向一侧抬起
如果女生想拥有最快的瘦腿，可以多做屈膝，侧身抬腿。这两个动作锻炼腿部，快速消耗腿部脂肪。这两个动作不难做。一、屈膝是双脚分开，腰伸直，然后蹲下，膝盖向前弯曲90度，每次做10-15次，然后换个方向做，每天做4-6组，同时侧身抬腿比较简单，侧身。
2.俯卧后踢
女生在家可以做这个动作，晚上空，业余时间可以做俯卧，踢腿。先趴在床上，然后双手托起身体，伸直双脚，再向后踢一条腿，一次做60次左右，同时单腿做30次，两边轮流，可以消耗腿部的脂肪。完成后，适当拉伸腿部肌肉，使其变平，最终达到瘦腿的效果。
3.深蹲和跳跃
蹲着可以增加腿部力量，同时锻炼腿部，快速消耗腿部脂肪。当腿部脂肪被消耗掉后，腿部就会出现肌肉。所以要揉揉腿部和腹部的肌肉，按按，不然不但不会失去双腿，还会变成肌肉腿。很多女生跳绳跑步多次后变成了肌肉腿，因为没有很好的放松腿部。
结论:女生做到这三点，坚持2-3个月，腿很快就没了。变成竹腿不是问题。世上无难事。坚持的话，夸富三代，评瘦10斤，美传一辈子！
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