养肺的方法 中医：肺有“五怕”，四种方法养肺最有效！

肺是人体最脆弱的器官，容易受到内外因素的损伤，是人体最脆弱的防线。作为五脏六腑的“华盖”，肺就像雨伞一样被赋予保护它们免受风雨的作用。秋天你应该好好照顾它们，以保证你的安全。

肺部有五种“恐惧”

1.肺部害怕干燥

秋天渐渐转燥，容易消耗体液。所以常见的有口鼻干燥，干咳无痰，皮肤干燥。

2.肺部怕冷

寒邪最容易通过口鼻侵入肺部，使肺气不能发散，从而诱发感冒等呼吸道疾病，可引起人体免疫力下降或引起慢性鼻炎。

3.肺部怕热

中医说“肺脏”，既怕冷又怕热，肺受热后容易咳嗽气喘(气管炎、肺炎)。肺胃热的话，可能会引起脸上长痘痘，酒渣鼻。

4.肺部害怕过度悲伤

过度悲哀或悲伤最容易损伤肺气或导致肺气运行异常。保持积极乐观的心态保护肺部是极其重要的。

5.肺部害怕烟雾和有害气体

肺是“清虚之脏”，但烟雾、长期吸烟、二手烟有时会对其造成伤害，导致肺泡内痰饮，上下空气不循环，血液不能正常循环。

四个最实用的补肺配方

1.用“食物”养肺

秋天，我们应该多吃洋葱、生姜和大蒜等美味的食物，这些食物可以滋养肺气，因为它们具有发散、行气、活血和开窍的作用。

2.通过“移动”来提升肺部

适当运动。可以提高免疫力。运动不要暴力。最好在早上或晚上锻炼。选择运动量少的方法。比如慢跑，一种中国传统太极拳(太极拳)，走路等。

3.用“温”养肺

空不要把温度调得太低或吹得太久，少吃冷的食物。

饮用水应该是温开水

4.用“笑”抬高肺

悲伤和抑郁会损害肺部。每天多笑可以消除疲劳，缓解抑郁，扩张胸廓，增加肺活量，有助于宣肺气，促进人体气的升降。

这四种“气”都在悄悄伤肺

1、烹饪的油烟气

做饭会吸入大量的油烟和致癌物质，厨房的油烟中含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等。

2.装修用甲醛气体

家庭装修初期，甲醛等大量有害物质会挥发，严重危害人体健康，尤其是我们的肺部。

3.生气的时候就发脾气

当气体爆炸进入肺部时，会出现气短、气逆、肺胀、哮喘和咳嗽。愤怒是所有疾病的源头，对身体几乎每个器官都有严重的影响。

4.吸烟产生的有毒气体

吸烟不一定会导致肺病，但很多人在家里或公共场合都要被动吸烟，这也导致了中国人的肺病。发病率高的主要原因。

吃这三种食物来滋养肺部

1.罗汉果茶

可用于肺火咳嗽、咽喉肿痛失音、肠燥便秘等。罗汉果一般用水煎制，为淡茶色。

2.菊

菊花对慢性咽炎、支气管炎是很好的辅助治疗，菊花冲泡的茶香四溢。还可以润喉而不刺激，让喉咙更舒服

3.龙眼

对于经常咳嗽的人来说，吃这种桂圆肉有很好的效果。通过补充食物来增进健康。