减肥喝哪种酸奶好 如果你要健身or减肥，选择哪种酸奶才对？

你周末喜欢做什么？

有没有和我一样喜欢健身的人？

一般大家运动完都爱喝牛奶。

但事实上，酸奶是更好的选择

它保留了牛奶的所有营养价值

使蛋白质更容易消化和吸收

同时解决了乳糖不耐受的问题

而且还能健身！

需要注意的是，这里的酸奶并不是指市面上的“花样酸奶”

但是...

我们有幸采访了顾

马拉松一级运动员，12年专业团队训练经验。

今年3月，她还获得了名古屋女子马拉松中国赛第一名；

东京马拉松中国女子一等奖。

她说。

专业的训练和合理的饮食是最重要的。

对于运动员来说，经过正确的专业训练，

结合足够的蛋白质，

它不仅能为身体提供能量，

它在加速脂肪代谢和维持肌肉方面也起着关键作用。

重点来了！

当没有足够的食物吃的时候，

当你运动时，你的身体会大大减少。

尤其是在力量训练后的30-90分钟，

身体对蛋白质的需求达到顶峰，

所以这个时候，我们会选择一些对身体负担较小的。

容易吸收蛋白质的食物。

酸奶是一个特别好的选择

它富含蛋白质和钙，

还能摄取乳酸菌，对肠胃有帮助。

一定要选蛋白质含量高，热量低，口感清爽的。

像这样的是健身餐的最佳选择

为什么选择明治？

那么让我们听听营养学家杨可的意见

国家二级卫生经理；国家高级公共营养师，

北京晨报和晚报特约撰稿人

运动消耗大量体力，

除了必要的水补充外，

还需要及时摄入能补充身体能量的食物。

适当吃高蛋白低热量的食物，

相反，它可以事半功倍

个人更喜欢酸奶

一个

选择酸奶时，最好选择脂肪含量低、热量低、含糖量低、添加剂少的，身体负担少的。

根据边肖的说法，

糖(或糖浆)被添加到大多数商业酸奶中。

如果你吃了它，你的卡路里会更高。

但是明治的酸奶只有270千焦的能量

蛋白质也高于同类产品。你记得当你买酸奶的时候，

可以看看包装背面的营养成分~

2

而且酸奶口感好，饱腹感强，运动后吃太多食物也不会觉得特别饿，一举两得。

如果平时不运动，也会天天吃这种酸奶

三种规格:400克/180克/100克四杯

“明治保加利亚酸奶纯净不甜”，

再现了保加利亚酸奶的传统风味，

只有乳酸菌的力量被用来发酵原料奶和乳制品，

无明胶、果胶、淀粉等添加剂；它自然凝固。

不加白砂糖，热量低，

这是一种美味的食物，你可以每天放心地享用。

请教试试的健身爱好者▼

虽然感觉有点酸，

但是我个人喜欢这种味道。

入口很清爽，

我每天都吃得不厌。

我觉得有点酸，

但是我觉得应该营养健康。

所以我应该习惯这种味道。

不喜欢酸味的朋友可以选择低脂甜味

原来明治酸奶有这么多好处。

连健身专家和营养专家都推荐！

—结束—

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