许多人都有肠胃气胀。胀气后，他们很不舒服。什么都不吃对胃有益。很明显，我吃的不多，胃还是经常痛。是什么原因造成的？
可能导致胃胀的原因1.消化不良
有的患者体质差，胃动力不足，吃一些不易消化的食物，导致腹胀。而且肠道菌群失调会导致废气在肠道内堆积，也会造成胀气。
2.吞了很多气
有的人会一边说一边狼吞虎咽或者吃东西，会吞掉很多气体，引起胀气。
3.胃酸过多症
过多的胃酸和胃液在胃中中和后会产生二氧化碳，引起胀气。
4.食物不耐受
当食物受到肠道内生物的不耐受时，食物产生的气体被截留在肠道内，无法有效排出，食物会产生更多的气体，会引起食物不耐受的腹胀。
那么胃胀算不算胃病胃胀不是病，是肠胃疾病的症状。对于胃胀的人来说，饮食调理是主要方法。
日常生活中注意饮食。饮食要清淡、柔和、易消化。千万不要吃一些太冷、太热、太辣、太硬等刺激性食物，尤其是一些油腻的食物，会在胃里停留很长时间，容易产生气体。
同时也要少吃产气的食物，比如豆类，豆类等等。刚才我也说了，吞咽或者边吃边说会吞很多气，所以慢慢吃，少说话，避免过多的气进入胃。如果胀气持续，可以服用胃动力药缓解胀气。
胃胀气适合吃什么食物？1.萝卜
萝卜含有芥子油和粗纤维，能促进胃肠蠕动。所以萝卜吃多了容易放屁，可以用来治疗胀气。
2.青菜
青菜富含粗纤维和维生素，能有效促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解便秘，消除腹胀不适。
3.山楂
山楂不仅具有开胃消食的功效，而且有助于避免消化不良，能消除积食，对消除胀气有极好的疗效。
4.杨梅
杨梅能随胃消化食物，具有平衡五脏、洗涤肠胃的功效。特别是胀气，出现腹胀时，可以用泡水服几粒。
想快速缓解胃胀气，也可以尝试这些方法1.喝醋
如果胀气是消化不良引起的，可以每天喝两三次稀醋，在水中加醋适当饮用。
2.喝粥
如果感觉腹部胀气，胃部灼热，可以经常少量吃米汤、大麦汤或稀粳米粥、大麦粥。
3.多运动
饭后可以多走走，散散步，既能促进胃肠蠕动，又能帮助消化，对缓解胀气有很大帮助。
4.热敷并按摩胃部
可以躺下，弯曲双脚，然后用热毛巾敷肚子。并且用双手轻轻按摩胃部，可以促进胃部气体的排出，胀气的症状自然可以得到有效的解决。
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