胃不舒服按摩哪个位置 胃不好的人，少碰二物，做好三件事，揉四个地方，让胃越来越强大

胃储存和消化食物。

看似坚强，其实很脆弱，容易生病。

胃痛、腹胀、反酸、打嗝和消化不良......

一系列胃部不适困扰着大多数人，损害他们的生命和健康。

胃不好，一般会出现以下异常情况:

“1”空腹部或夜间胃痛。

“2”嘴巴闻起来很臭，尝起来很苦，经常变酸。

“3”饮食稍有不当会引起腹痛腹泻。

“4”饭后容易疼痛恶心，严重者甚至吐血。

“5”容易消化，上腹闷不舒服，出现胃痛。

“6”长期出现食欲不振、恶心、呕吐、腹泻。

“7”饭量少，易嗳气、反酸、易饱腹。

胃不好的人要少碰两样东西，做好三样东西，搓四个地方，让肚子越来越壮

少碰两样东西

1.辛辣食品

过于辛辣的食物会大大增加胃壁的血流量，使血管充血扩张，进而导致消化性溃疡大出血，不利于胃的健康。

此外，辣椒素过量对胃粘膜有很大的刺激性，可能导致胃蠕动加快，导致腹泻。

所以，少吃辣，适当吃辣，不要过量。

2.生冷食品

寿司、醉虾、凉菜等生冷食物对肠胃健康不好。

冷的东西容易损伤脾胃的阳气，容易导致胃寒、胃疼。

少吃这种冷的食物，尤其是在寒冷的冬天。

做好三件事

1.喝茶“取代”了喝酒

保养肠胃，少喝多喝茶。

酒精会严重损伤胃粘膜，诱发胃病。

茶可以调理脾胃，温和持久，有益胃的健康。

养成喝茶而不是喝酒的习惯对胃的健康很有好处。

喝茶养胃，首先要选花草，以水代茶，暖胃驱寒，是个不错的选择。

木山药老皮茶，用水浸泡代替茶叶，可以消炎杀菌，养胃止痛，保护胃健康。

中医认为，入肝入胃的木山药，擅长清胃热，止胃疼，有利于肠胃健康。

现代药理研究表明，山药还能杀灭幽门螺杆菌，降低胃溃疡的发病率，改善各种类型的胃脘痛。

陈皮味辛苦，入脾肺经，调气健脾，调胃，善改善脾胃气滞。

此外，陈皮中含有的挥发油可以刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排出肠气，增强食欲。

合在一起可以代替茶泡水、养胃、杀菌、消炎、止痛、杀灭幽门螺杆菌、改善胃炎、胃溃疡、健脾和胃，效果特别好。

2.别熬夜了，别贪心

许多人不吃早餐，但他们喜欢吃宵夜。

研究发现，深夜进食或晚餐吃得太晚会增加患胃癌的风险。

如果经常在晚上吃饭，胃黏膜不会及时修复，进而诱发各种胃病。

所以一定要注意放弃宵夜，最好是晚上8点以后就不吃了。

3.保证良好的睡眠

睡眠是养胃非常重要的一步。

良好的睡眠是修复胃的天然药物。

睡个好觉，不熬夜，不卧床，早睡早起对胃有好处。

长期熬夜，睡眠不足，会降低胃屏障的自我保护能力，大大增加胃溃疡的几率。

保证睡眠，胃可以得到很好的休息，自我修复，晚上十一点前入睡。

另外要注意早上不要卧床，以免打扰正常的生物钟，早睡早起。

揉四个地方

1.跪下你的腿

早餐后，用手反复搓揉膝关节，使胃经通畅。

然后按摩足三里穴5分钟，产生胃气，燥湿脾，有利于长寿。

2.跪下你的手腕

午饭后，半小时后，可以按揉手腕上的内关穴。

经常按摩可以缓解压力和疲劳，缓解胃部腹胀。

不时用双手在这里按摩，可以大大缓解胃病。

3.肚子

饭后可以揉肚子半小时左右。

胃所在的腹部有重要的穴位。

经常按摩可以增强脾胃功能，帮助消化，养胃强身。

全身放松，同时按揉腹部，结合缓慢呼吸，可以疏通腹部气血循环，缓解胃部不适。

4.跪下你的脚

经常揉第二、三趾，可以健脾养胃。

泡脚后可以反复上下拉脚趾，按摩第二、三个脚趾。

另外，要保养胃，一定要牢记“五个字”。

1.温暖的

胃，最怕感冒，一定要保暖。

晚睡要盖好被褥，以防腹部受凉，可能会引起胃痛或加重旧病不适。

平时穿衣的时候也要保护好肚子和肚脐，不要穿低腰裤，更不要穿肚脐装。

2.柔软的

胃，消化食物，喜欢软食，怕硬食。

保护肠胃，柔软易消化的食物，如山药糊、芋头糊、土豆泥、小米粥等。对于硬的食物，可以用打、粉、煮等方法减轻胃肠道负担。

3.黄色

五色入五脏，黄色入胃。

多吃黄色食物，可以很好的维持肠胃。

胡萝卜，益脾膈，润肠胃，健康食品，易炒熟食。

黄黍，养胃，益气血，抗腹泻，呕吐，消化不良。

南瓜，补中，避免进一步的胃损伤，加速胃黏膜修复。

4.松

放松，不要太紧张，太压抑。

微笑的快乐心情对胃也很有好处，一定要记住。

保持好心情，经常微笑，学会减压，劳逸结合。

5.移动

保养肠胃，注意适当运动。

运动可以增强胃肠功能，增加消化液的分泌，促进食物的消化和营养吸收。

散步、气功、一种中国传统太极拳(太极拳)、慢跑、骑自行车、游泳等。都是很好的运动方式。

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