【乳糖不耐症】大小S推荐的舒化奶，乳糖不耐的人都能喝？

应该说是今年最热门的综艺。

非《我们是真正的朋友》

建立了20年友谊的

大s，小s，哎哟，范晓萱四姐妹花

节目里什么都不做也随便聊天

大浪足以迷惑网民的心

但是当大家都在问的时候，

性格迥异、风格迥异的4人

如何保持20年的友谊和第一次一样？

当大家都羡慕这四个人的神仙友情的时候。

上面爸爸想进一步探索节目中无处不在的“舒华瑜”。

乳糖不耐症人喝了真的不会拉肚子吗？

视频截图

01乳糖不耐症是什么？

乳糖不耐者

喝牛奶会出现痛苦的症状

例：肚子咕噜咕噜响

肚子疼，还会拉肚子。

乳糖不耐症的原因是

因为体内缺乏能分解乳糖的东西

——乳糖酶

一般来说，

牛奶中含有4% ~ 5%的乳糖

含量好像不多

但是，就这点含量来说，

有乳糖不耐症的人很痛苦

乳糖在体内被乳糖酶分解

葡萄糖和半乳糖

可以被身体吸收和利用

但是乳糖不耐受的人

因为乳糖酶分泌不足

或者活动不好。

使乳糖不能完全消化

所以成了肠道细菌的食物。

分解细菌后，可以生产大量气体

在一定程度上聚在一起

腹部膨胀。

更严重的是腹痛、腹泻、

特别是空腹喝牛奶的时候。

这是加剧乳糖不耐受的症状。

腹痛即使来得太快，就像龙卷风一样~

02乳糖不耐症不能喝牛奶吗？

有乳糖不耐症的人喝乳制品。

只有腹胀会出现腹痛腹泻状态

但这并不意味着乳糖不能耐受就不能喝牛奶。

最终

牛奶是蛋白质和钙的好来源

膳食指南告诉我们

每天要摄入300克牛奶和乳制品

乳糖不耐症如何选择乳制品

或者说，如何喝牛奶可以减少不耐受症状？

对于有乳糖不耐症的人来说，

可以喝少量多次牛奶

适应一段时间后，

一点一点增加，减少次数

这样可以减少难以忍受的症状

如果有非常严重的乳糖不耐症，

那么可以选择

没有乳糖牛奶、酸奶或奶酪

因为这些乳制品在生产和加工方面

乳糖已全部或部分

分解去除

不耐症的症状自然减轻

产品材料图

一开始说的大小S推荐舒华油。

也是这个道理。

视频截图

吃乳制品之前也可以

为了缓解不耐症症状，请给我一粒乳糖酶。

03位爸爸有话要说

方法总是比困难多

缓解乳糖不耐症的方法

不少

因为乳糖不耐受

放弃营养优秀的乳制品

那无异于哽咽着吃！

我是魏爸爸。这是用检查手段发现周围看不到的损害的杭州普通家长。请关注第一条。

如果你想了解更多关于我的故事，欢迎点击下方【了解更多】，看完这个视频，你会觉得与我相见恨晚！