【用什么泡澡可有助于排便】坐热水能解决便秘吗？你不知道的小妙招，快速泻药让你痛快

32岁的王先生，最近不能患上便秘。每天排便特别痛苦，平时上班也比较忙。没有时间去医院看医生。正在寻找解决便秘的方法。一般出现便秘的话，首先想到的是泻药。老王知道服药后容易产生依赖性，所以完全没有用药。之后朋友介绍了洗热水澡的方法，过了一段时间排便变轻，便秘症状略有好转。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、便秘、便秘、便秘、便秘、便秘、便秘、便秘、便秘)

热水坐浴：准备60-70 的热水，倒入浴缸、浴缸，平时采取排便姿势，臀部保持在睡眠中，开始熏蒸。如果感觉水不热，就继续添加热水。一般用热气熏20分钟左右，容易产生大便，排便也容易缓解便秘症状。

这种方式也比较容易。每天回家洗澡的时候在那里熏排便就不再困难了。热水坐浴主要依靠以下几点来缓解便秘：

1.热水可以缓解痉挛的肛门括约肌，有助于排便。

2.热水可以改善肛门周围的血液循环，如果直肠壁受到热蒸汽刺激，就会产生排便反射，有助于排便。

3.肛门附近干燥坚硬的排泄物，受到热水蒸气的直接作用，会变得比较柔软，有助于排出。

热水洗澡的方法比较简单，比使用药物安全得多，效果也比较快。但是，这种方法只是借助外力帮助排泄，缓解排泄困难的现象。要彻底解决便秘，光用这种方法是不够的。根据《医学新知》，摄入高纤维食物可以有效缓解便秘症状。

常见的蔬菜和水果中含有丰富的膳食纤维，如常见的香蕉、苹果等。常识性的知识是便秘吃香蕉。但是要注意，只有熟透的黄色香蕉才能起到通便的效果。未成熟的香蕉中含有单宁酸成分，强烈的收敛作用会进一步加剧便秘。另外，根据食物的性质，香蕉偏冷，肠胃不好，要注意中老年人吃。

良好的生活习惯可以有效地避免便秘症状。即使便秘也不要用盲目的药，平时调整饮食习惯对缓解便秘有一定帮助。如果已经有比较严重的便秘，就要尽快去看医生，及时治疗。