哺乳期的妈妈经常很累，有时还要照顾孩子，做家务。所以很容易感到饿和累。吃健康的杏仁可以提高精力，增加母乳的产量，帮助宝宝生长发育，甚至提高宝宝的免疫力。
1 哺乳期吃杏仁有什么好处 1 增强宝宝成长 1核桃和杏仁等营养坚果是哺乳母亲的最佳食物。妇科医生也建议母乳喂养时吃杏仁。生杏仁是健康蛋白质和钙的丰富来源，可以促进婴儿的生长过程。
1 提高宝宝免疫 1杏仁富含多种必需营养素，如维生素E和维生素B1，B2和B3。此外，它还是镁、铜、磷、钙、铁、锌等矿物质的丰富来源。产后吃干果可以提高宝宝免疫力，帮助你恢复。
1 防止垃圾食物 1作为一个母乳喂养的妈妈，你可能很容易饿，但是你缺乏时间去做健康的食物，提高营养摄入。杏仁是一种健康、方便、营养的零食，可以防止你吃垃圾食品，这样就更容易减肥。
1 提高母乳质量 1坚果，尤其是杏仁，通常被认为是促进剂。产后饮食中添加杏仁或杏仁奶，可有效提高母乳的产量和质量。
1 提供必需能量 1在哺乳期间，你可能会非常努力地照顾你的宝宝和家人。杏仁可以为你提供必要的能量，帮助你对抗疲劳。
1 帮助外表亮丽 1杏仁不仅能提高你的精力，它的维生素E还能让你看起来容光焕发，给你容光焕发的皮肤和头发光泽，让你赢得别人的赞誉。
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豆腐具有补气、和中、生津、润燥、清热解毒的功能，也是催乳素类食品。取豆腐、红糖、酒、水制成牛奶。
2 花生 2花生可用于脾虚、恶心、水肿、女性白带、贫血、各种出血性疾病、肺燥咳嗽、干咳久咳、产后泌乳等。
2 丝瓜 2丝瓜是一种中草药。如果有乳房炎症，乳汁中有肿块，乳汁分泌不畅，建议在高汤中炖丝瓜，可以调节乳房气血，促进泌乳。
2 奇异果 2猕猴桃又名猕猴桃，味甘性寒，维生素C含量高。它具有解热、止渴、利尿、催乳的作用。经常食用可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。因为冷，吃之前要用热水加热。建议每天服用一片。
2 红枣 2红枣是水果中最好的滋补品，具有健脾、健胃、益气、生津、调节血管、化解各种毒物的作用。它能传递乳汁，使产妇产下大量乳汁。
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