100米如何提高？终于找到答案了（4）我要练长跑

超一体测量几个月后，我知道了体测标准，开始关心超2的体测。

50米倒是没问题，肯定及格，可是我这1 000米成绩跟及格线差距太大了，所以我决定练习长跑。

我从家到北关初中（我的初中）这一段路大约1 100米，每隔一段时间我就在上学或者放学来一次全程跑步。我记得第一次跑了6分29秒。然后是6分11秒，5分56秒……纪录刷新情况应该是这样的，记不清了。

初一下学期期末，一节体育课上，我在操场上检验了一下自己的水平，5分47秒，勉强可以，但还是不及格的水平。

当时有一位女同学也喜欢跑步，在操场上我跟着她一起跑。这位女同学可是长跑健将，初中最好成绩，50米8.56秒，800米2分54秒，3 000米12分6秒，长跑我根本跑不过她。我也确实挺感谢这位同学的，初中一直以来帮我练习长跑。我也很荣幸能跟她一起跑。