自由泳初学者必备，纠正打腿的练习方法！

今天，我将介绍能够纠正自由泳腿击球动作的练习方法。

初学自由泳打腿，动作还不很稳定的朋友可以试试这种方法练习一下，看看能否有所改善。

初学自由泳的朋友在练习打腿的时候往往会动作幅度过大，从而造成打水的状态不稳定，不能很好地保持住身体平衡。那下面为大家介绍的就是可以用来改善自由泳腿部动作幅度的练习。

练习方法

练习方法1

1，大腿夹住游泳八字夹板进行打腿游进练习。

练习方法2

2，用游泳绑腿带绑住大腿进行打水练习

练习方法3

3，同时使用夹板和绑腿带进行游进练习。

练习时需要注意的是，腿部的动作幅度不要太大，打腿的时候不要太放松，一定要用力。

打腿在动作对于自由泳是非常重要的，主要起到保持在游进的时候的身体平衡稳定，不稳定的身体姿态会对游进的效率产生很大影响。所以一定要练好自由泳的打腿动作才行。

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