当前位置:首页 > 话题广场 > 体育专区 > 游泳

关于为什么我游泳很累很累,你需要知道这些长期游泳,没有动力了怎么办?

如何长期全心全意地游泳是一个不小的挑战。特别是在封闭的室内游泳池,环境总是不变,没有新鲜的经验。

长期处在同一个环境中,人都很容易产生厌倦情绪。

当然,不管什么原因和外在环境,都应该坚持下水,保持高质量的训练,这也是体育对人的重要磨炼之一。

但如果只是身体下水,漫无目的的训练,不仅没有提升,还会增加受伤风险。

究竟是什么在影响你对练习的热情。

外在环境必须是第一个要考虑的,比如泳池的干净程度,室内环境的大小,甚至装备的舒适程度,都有影响。你周围人也会对你的训练产生直接或间接的推动。

即使有些东西无法改变,你可以真正为自己创造一个良好的环境。

1.习惯做些准备活动,给大脑释放要开始的信号

当你发现,脑子里有一个念头“我今天真的不想动了”,克服这种想法的一个方法就是,无论如何都要开始你的准备活动。

只是一些简单的准备,比如回顾上一次训练的表现数据,或者简单地穿上训练服,准备好训练水瓶,都会一定程度上激发开始的动力。

不用马上就进入状态,你可以慢慢开始游泳这个过程,一旦你开了头,大脑就会想完成这个工作,这可以推动你完成下面的训练,即使是在最慢或最累的时候。

都说生活需要仪式感,训练也需要,给自己一个暗示或者提醒。

2.找到自己舒适的环境

大脑总是喜欢寻求愉快的活动,对于某些人来说,游泳是一件令人愉快和上瘾的事,但并非每个人都这么想。

让自己游泳的过程更舒适一些,这个是不错的方法。虽说艰苦的环境更能锻炼人,但让自己舒服一点总归没有错,大脑都是贪图安逸的。

也许大环境你无法决定,比如泳池的大小、温度,但可以找到在固定环境中更舒适的方法,用自己喜欢的泳衣、泳镜等。

3.记录你的成绩,设定目标

现在应用市场上有很多受欢迎的运运动app,还有不少防水,面向游泳者的运动手表,可以监控记录游泳者的运动表现,在训练中可以采用不少技术手段。

利用技术完成一项训练,不是意味着一心二用,在运动中,分心是件危险的事,会增加受伤的机率。

如果你想要增加动力,可以使用很多技术手段,来记录自己的游泳表现和各项指标,并且分析。这并不只是科研人员做的事。

以通过提示,来感知自己肌肉疲劳的发生时间,因为疲劳对划水有明显影响,你会更了解自己的运动表现。不仅是要完成这项运动,还要追求一个过程。

1.《关于为什么我游泳很累很累,你需要知道这些长期游泳,没有动力了怎么办?》援引自互联网,旨在传递更多网络信息知识,仅代表作者本人观点,与本网站无关,侵删请联系页脚下方联系方式。

2.《关于为什么我游泳很累很累,你需要知道这些长期游泳,没有动力了怎么办?》仅供读者参考,本网站未对该内容进行证实,对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。

3.文章转载时请保留本站内容来源地址,https://www.lu-xu.com/tiyu/2111460.html

上一篇

会蛙泳的人如何仰泳?我来告诉你答案夏天,分分钟教会孩子游泳!蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳,图解动画(非常全面)!

下一篇

中国游泳如何处理方法?终于找到答案了两大学生暑假打工期间在河里溺亡,事发8天了善后仍未处理,家属称游泳系公司组织,公司称是自发行为

关于为什么我游泳很累很累,你需要知道这些疲劳状态下如何坚持游下去?调整入水、出水与呼吸

关于为什么我游泳很累很累,你需要知道这些疲劳状态下如何坚持游下去?调整入水、出水与呼吸

为什么我游泳很累很累相关介绍,在游泳练习中,当疲劳到不能游泳时,再熟练的换气也可能出现缺氧状态,有迹象表明核心力量可能开始松动。这正是突破极限的好机会。这时,能多游一会儿泳,游泳的耐力和技术在这种情况下会有一点提高。(威廉莎士比亚...

关于为什么我游泳很累很累,你需要知道这些为什么你的自由泳游起来特累还游不远?

关于为什么我游泳很累很累,你需要知道这些为什么你的自由泳游起来特累还游不远?

为什么我游泳很累很累相关介绍,1、自由泳为什么不远? 游不远,是腿的问题!很多人会自由泳,但游泳不是很远。其实是因为腿不太合适!可以买浮板练习自由泳腿。 屁股夹紧,腿伸直,脚尖磞直,大腿上下带动小腿打水,用力下压。反复不停,频率保...

为什么我游泳很累很累看这里!游泳时腿总是沉下去,身体吊在水里游的慢?你需要调整浮心和重心

为什么我游泳很累很累看这里!游泳时腿总是沉下去,身体吊在水里游的慢?你需要调整浮心和重心

为什么我游泳很累很累相关介绍,今天又有朋友向我抱怨。为什么我游泳的时候腿总是很重,感觉身体吊在水里游泳? 自由泳腿很重,爬上了山坡 面对这种类型的迷茫,我已经见怪不怪了。 大部分教练都会给你两种解决方案:低头和打腿。 这两种都是有...

为什么我游泳很累很累?我来告诉你答案为什么你的自由泳游起来特累还游不远?

为什么我游泳很累很累?我来告诉你答案为什么你的自由泳游起来特累还游不远?

为什么我游泳很累很累相关介绍,1、自由泳为什么不远? 游不远,是腿的问题!很多人会自由泳,但游泳不是很远。其实是因为腿不太合适!可以买浮板练习自由泳腿。 屁股夹紧,腿伸直,脚尖磞直,大腿上下带动小腿打水,用力下压。反复不停,频率保...

为什么我游泳很累很累?总结很全面速看!学游泳呼吸不到位,怎么游都累

为什么我游泳很累很累?总结很全面速看!学游泳呼吸不到位,怎么游都累

为什么我游泳很累很累相关介绍,我不能呼吸,怎么游泳都很累。大家谈技术,谈泳姿,都希望游得快,游得漂亮,游得远,游得轻松。 许多泳友都在向别人请教,“为什么我蝶了几下就累?”,“为什么我总是上气不接下气?”,“为什么游了没几下,就开...

为什么我游泳很累很累?我来告诉你答案明明低强度可以达到训练效果,你为什么非要累练成狗?

为什么我游泳很累很累?我来告诉你答案明明低强度可以达到训练效果,你为什么非要累练成狗?

为什么我游泳很累很累相关介绍,(这里加了圈卡。请在今天的头条客户端查看。) 你可能听说过80/20法则。事实上,80/20法则也应用得相当广泛。在工作场所、生活上、运动上都可以。(大卫亚设)。 举例来说,我们刷朋友圈时有80%的时...