游泳时其实不用太在意鼻子是否进水了

昨天去游泳的时候碰到有学员在跟着教练学游泳，应该是刚刚开始学，在学习把头埋在水里然后做抬头换气的动作，从他们旁边路过的时候听到学员问“鼻子进水了怎么办？ 这是很多游泳初学者碰到问题，“用鼻子呼气，把水排出来”这是最简单的回答了。 达到当天最大量API KEY 超过次数限制不过这里我想说的是，对于大多数的初学者来说也许都太多关注于鼻子是否进水了。

游泳时不用害怕鼻子进水了

游泳的时候鼻子进水是很正常的。在游泳的时候我们通常是用嘴巴吸气，用鼻子呼气，所以鼻子进的那点水会在呼气的时候被排除鼻腔。当你在游进的时候，注意力大都会集中在游泳的连续动作和呼吸上，所以基本也不会有鼻子进水的感觉。只有当潜在水面下相对比较深的时候受压力的影响，鼻子进水的感觉会明显一些，鼻腔里会有一种酸酸感觉，这种感觉会让人很难受。对于水性还不是很好的游泳初学者来说，碰到这个时候大都会很慌张，有的也会因为慌乱用鼻子吸气而出现呛水的现象。所以碰到这种情况的时候要使劲用鼻子往外呼气，把鼻子里的水给排出来，憋住气，忍住了，赶紧从水里站起来用嘴巴呼吸，一定不要用鼻子呼吸。

我自己只有在做上半身下压的蝶泳练习时，还有就是在水中做翻滚练习的时候会有鼻子进水的感觉，不知道有没有游泳爱好者和我的感觉是一样的。