初学者如何自学自由泳？总结很全面速看!从心理学理解学游泳的几个阶段

心理学界把学习分为三个区域。一个是舒适区。这个地方的东西和领域都掌握了。呆在这里很舒服。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，教育)一个是恐慌区，这里的东西你不懂，你不懂。最后，介于这两者之间的是学习区，也称为脱离舒适区。

学习游泳、提高技术的过程，也可以用这三个概念去理解。

初学游泳时，无疑是出于恐慌区。此时面临的最大困难，就是要克服恐水的心理。在不熟悉水性时，见到水容易产生两种恐惧：一是怕水冷，二是怕呛水、喝水。严重的还没下水就开始吓得哆嗦了。

而一旦在初学阶段发生过呛水甚至溺水的经历，这种怕水心理就会更难克服。比如，始终不敢把头进入水中，或者稍浸入水后马上就把头抬起来。心里时刻担心着喝水后对身体的不好影响。因此，学游泳初期一定要循序渐进，尽量避免呛水、喝水，以免增添学习的心理压力。

当你学会游泳之后，从心理学角度看，就脱离了恐慌区，来到了舒适区——是的，是直接进入舒适区，而非中间的脱离舒适区。因为游泳对于你来说已经变成会的、拿手的东西。如果不学新的泳姿或者技术，其实你待着很舒服。

但如果你有更高的追求，希望学到更多泳姿、更好的技术，那么你就跳出了舒适区，进入了学习区。此时你可能会重复一遍初学时遇到的困难。比如，因为不熟悉新的泳姿，在练习时又呛水了，甚至产生了畏难、想要放弃的心理……

尽管这一阶段充满挑战，但如果想要更上一层楼，克服懒惰心理、离开舒适圈是很重要的。想要为一个游泳高手，就必须不断脱离舒适区，重复进入学习区。只有去了解和接触新的知识、新的技术，才能让自己的技术得到提高，体验到更多游泳的乐趣和成就感。

以上就是从心理学角度去看待学游泳的各个阶段。你还有什么关于游泳的知识和我们分享吗？欢迎留言评论互动。关注公众号泳池汇，和您分享关于游泳和泳池的资讯。