初学者如何学会换气看这里!入门必看！游泳如何换气？

很多朋友在游泳考试的时候一直学着不能呼吸，所以只能屏住呼吸勉强到达终点，真的，小艺还是很尊敬你们的。毕竟不是所有人都有你这样的肺活量，很多新手说，抬头呼吸，一抬头就下沉了。

今天，我们来谈谈游泳是如何呼吸的。

呼吸通气是游泳的关键和难点。水中的压力比空气大得多。因此，我们在水中时胸闷，掌握水中无法呼吸的节奏，就能一把鼻涕一把泪。

换气技巧

1、在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。张大嘴，不能慢，快速的深吸一口气。憋气团身入水，虽然感觉下沉，但瞬间会慢慢从水下向上浮起来。尤其需要强调的是，面部在水里的时候，千万不要吸气，否则会呛水，控制好气息。

2、在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐气）要慢而轻，呼气由慢到快，不急不慢的，缓缓有节奏的吐出。

3、（蛙泳换气）头出水，吸气。吸气的时候用嘴巴吸气，这样比用鼻子吸气更安全；头入水，呼气，注意，浸入水中时眼睛看下方，换气时，眼睛看水面。

换气时间

1、无论什么泳姿，吐气动作一定都是在水下的，但是什么时候开始吐呢？

没有规定的时间，你可以一开始就吐，也可以晚一点吐，但是请记住，一定要确保在准备把口鼻移出水面之前，还有剩余的气可以吐出来。

2、首先分析一下我们的鼻子形状，我们的鼻子就像一个杯子，如果把杯子倒着放入水中，由于气压，杯子里不会充满水。

3、如果把杯子横着放入水中，水立即会冲进杯子，很快就会充满水，把杯子正着放入水中，水一旦高出杯壁，也会立即冲进杯子

这就相当于我们的鼻子是正直着入水的，类似蛙泳和蝶泳入水，此时你的鼻子可以不吐气，因为有气压在你的鼻孔里，所以你要做的很简单，就是用嘴巴吐气。

4、如果杯子是横着入水的，此时水很快就进入杯子，就像自由泳一样，

当自由泳吸气时，如果不用鼻子把气吐出来，就很容易呛水。

5、如果杯子是正着入水的，当水面高于杯壁时，水会立即进入鼻子，类似仰泳，

仰泳也需要吐气吸气，并不是一直在水面上，记住一句话，是先有的换气，才有的泳姿。

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