如何让孩子顺利分房睡？记住这三点，不犯愁

作家：吴东妈妈

孩子出生后怎么睡？每个家庭都有自己的“睡觉法”。

最常见的就是一家三口挤在一张床上，孩子每天睡在爱意浓浓的父母中间；部分家庭是添置一张婴儿床靠在父母床旁边，母亲睡在靠近婴儿床的那侧，方便照顾；还有一些家庭，为了能让孩子夜间施展开来，同时保证第二天还要上班爸爸的睡眠，干脆把爸爸“赶”到儿童房。

不管怎么个睡法，家长都熬过了最浑浑噩噩艰难的头几年，那么，何时该让孩子回到自己的卧室去睡呢？这个问题可是让不少父母纠结不已。

闺蜜最近就因为孩子“分床睡”这个问题焦虑到寝食难安。

闺蜜家儿子就快五周岁了，从出生到现在一直都是黏在妈妈身边睡觉，闺蜜看了网上不少关于分房睡的文章，都说5岁前必须分房，不然可能就会引起孩子“性早熟”、“缺乏独立性”，甚至是“人格障碍”、“人际关系障碍”等等，为此，她觉得是时候该把孩子“送”回自己的房间了。

大家都知道请神容易送神难啊！孩子也一样，和父母睡习惯了，突然要他自己一个人睡觉，独处一室，他们大多都是难以接受的。

对于分房睡这件事，闺蜜家儿子是软硬不吃，怎么都不愿意自己一个人睡。满腔挫败感和怒火的闺蜜，终于在一个鸡飞狗跳的晚上发怒了，她说她当时脑海里只有一句“毒”鸡汤：有远见的父母多少都有点心狠。她把孩子安顿好，锁上自己的门，任凭孩子怎么在门外捶打哭闹，她都置之不理。

约一个小时，门外突然变得安静，她原以为孩子是精疲力尽后乖乖地回到自己的床上，门一开，哪知道孩子把自己的被子搬到她的卧室门口睡着了。

见此场景，闺蜜瞬间泪如雨下，对自己的心狠懊悔不已，闺蜜老公对此也是颇有怨言，觉得她行事过于粗暴。就这样，一场场浩浩荡荡的分房睡之战就这样暂缓下来。

孩子是不闹腾了，可闺蜜的那块心结依旧还在，甚至越来越深。

孩子小的时候要不要分房睡呢？

欧美的妈妈会从孩子一出生就把他们放在独立的婴儿房睡，他们考虑是孩子的安全和独立性。

说实话，这样的做法我接受不了，如果说同房不同床，我还能理解，可一生下来就分房，万一夜间孩子有个什么需求，而父母又睡的太沉怎么办？

曾在抖音上看过这样一则小视频，就是初为人母的年轻妈妈们总会在夜深人静时，突然将手指放到孩子的鼻下查看是否还有呼吸。视频下方满屏的评论都是：原来天下的妈妈都一样呀！

所以，我们亚洲父母多会带孩子同房甚至同床入睡几年，理由很简单，这会让父母和孩子都更有安全感，与父母关系更亲切。

美国儿科协会在2016年11月发出建议，认为在孩子1岁以前，应该和父母睡在同一个房间（同房但不同床），理由是可以显著降低婴儿猝死综合症的发生率。

所以，孩子最早可以从1岁开始尝试分房。

可孩子究竟该几岁回到自己的卧室独立自主睡觉？其实，对于这个问题，目前还没有权威的界定。

可以让父母松一口气的是，暂时还没有研究能够证明，和父母睡在同一个房间，会引起孩子的性格或者心理问题。

所以，如果你的孩子暂时在心理上、能力上尚未准备好分房睡，建议家长们不必以牺牲孩子的安全感和信任感为代价，强硬去实施分房睡。

可是不焦虑不代表不作为，分房睡对于整个家庭都是有好处的，比如更有利于培养孩子独立意识，能让夫妻感情更和谐，家庭氛围更轻松等。

一般来说，父母可以从孩子3岁后慢慢尝试跟孩子分房睡，到6~6岁完成这个过程。所以，当你的孩子没准备好的时候，不强推；当孩子准备好的时候，请不要犹豫。

那么，在这个过程中，父母可以做点什么呢？

首先，做好孩子的心理铺垫工作，让孩子爱上他的卧室。

没有“前戏”，直奔主题，别说孩子，就是大人也受不了啊！可以做些什么？

1、带孩子一起布置他的小卧室，比如让孩子挑选他喜欢的床品四件套，让孩子设计房间的布局等。

2、提前给孩子的卧室里摆放一些孩子日常熟悉及喜欢的玩具、玩偶等。

3、没事经常带孩子去他的卧室午睡、玩游戏、讲故事等。

4、每次经过时，可以和孩子说：“这是谁的房间啊，看起来很好哎！”

5、通过绘本帮孩子做好心理准备，《第一次自己睡觉》、《讨厌黑夜的席奶奶》等都是不错的选择。

除此之外，安全和健康工作也少不了，比如给爱蹬被子的孩子准备一个暖和的睡袋，给睡觉不老实孩子的床边铺上厚实而柔软的地垫。如果孩子怕黑，还可以给他准备一个小夜灯。

给孩子营造肉眼可见的安全和温暖氛围，这可以很好地缓解孩子的分离焦虑，同时能让孩子在不知不觉中爱上自己的小卧室。

其次，不要急于一下子把孩子撵走，可以实行逐步分离法。

具体怎么做呢？

1、同床睡的孩子，可以先同房不同床，慢慢将孩子分离开来。

2、分房睡的时候，明确告诉孩子，他不是被“抛弃”了，如果孩子半夜又爬上父母的床上，不要拒绝。

3、当碰到孩子生病、情绪低落、旅行归来、搬家时，不必强行孩子必须自己睡，可以偶尔地放纵一下。

最后，来一场真实的分房睡仪式，给孩子留一份美好。

《小王子》中，小王子问狐狸：仪式是什么？

狐狸说：这是经常被遗忘的事情，它使得某个日子区别于其他日子，某个时刻不同于其他时刻。

家长们可以在孩子独立自主睡觉的那天，给孩子准备一份小礼物，庆祝孩子拥有自己的空间，让“分开睡”变得有仪式感起来，相信孩子也会觉得很开心。

愿每位父母都能做到：尊重孩子的成长节奏，在孩子尚未做好离开之前，请给他们满满的爱意和亲密时光；在孩子决定离开之后，果断放手，让他们去自由飞翔，寻找自己的一片天空。

作者简介：桐桐妈，一个可爱女孩的妈妈，头条号签约作者。

本头条号拥有27位教育学、心理学、社会学、传播学背景的专家学者，将与活动号（微信公众号：育儿交接棒）一起，致力于通过线上线下课程和活动，推动有品质的亲子沟通，微信公众号的“问答”功能已经开启，欢迎提问，专家一对一解答育儿疑问。欢迎关注！