常用水中健身训练器材

关于水下健身训练的器械很多，练习者也可以通过自己长时间的训练发现和发明适合自己水下训练的器械。

今天主要介绍的器材有以下几种，在实际的水中训练中可以根据训练内容选择使用。

1.水中防滑鞋

水中防滑鞋

泳池底部很滑，可以通过穿上防滑鞋，防止动作变形，稳定的完成要求的动作。

2.水中阻力手套

水中阻力手套

在徒手动作练习进阶后，可以选择抗组的器材，增加练习难度，通过阻力手套增大划水面积，进行水中手臂动作的练习。

3.水中健身棒

水中浮力健身棒

水中健身棒在水中既可以为练习者提供浮力，借助浮力可以减轻动作难度进行练习，此外健身棒还可以提供抗组训练，增加练习难度，非常实用，再有，健身棒可塑性强，可以增加练习时趣味性摆出各种创意性的造型。

4.水中健身哑铃

浮力哑铃

与水中健身棒相似，水中健身哑铃同样可以为练习者提供浮力和阻力，运用哑铃进行的水中搏击强度非常大！

5.阻力葵花

阻力葵花

阻力葵花鞋套

阻力葵花可以手持，也可以通过与鞋套组合穿戴在脚上，通过增大对水面积，增加水中的阻力进行练习。

6.打水板

打水板

打水板在游泳场馆中是最常见最方便的器材，随处都可以找到，在练习中也可以作为抗阻训练的器材进行使用。

7.浮力腰带

深水浮力腰带

将浮力腰带系于腰间，可为人体提供巨大的浮力，使练习者可以在水中轻松自如的完成训练动作，是深水训练的必备器材。

根据练习者各自的健身目标需求，可以选择适合训练目标的健身器材，合理选择与使用健身器材，将使我们的水中健身达到事半功倍的效果！