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游仰泳老是鼻子呛水?

(这里加了圈卡,请去今日头条客户端看看。)裴英,鼻子总是呛人。新手仰泳者可能最痛苦。(*仰泳、仰泳、仰泳、仰泳、仰泳、仰泳).

你看人家游泳的姿势多漂亮,偏偏我家的鼻子会呛到。

怎么办?所以有的人勤练托纳术,有的人更干脆戴鼻子。工作!先说结论,仰泳的脑袋不是一直在睡眠中吗?那怎么会呛到呢?哦~原因是头部的位置不是放在正确的位置上。脸一浮在水面上就触不到水,鼻子也听不到呛。

即使身体保持正位,头部也处于正确的位置。肩膀回到原地的时候,如果太用力的话,技巧上就不能摇晃,肩膀会以沉入水中的姿势回到原地。这时,回到原地的肩膀和手臂溅起水花,水滴洒在脸上。(大卫亚设)。


所以在归位时要有无力的感觉,技巧地以摇摆将肩膀抬到水面上,以高位置进行归位。另外有关头部的位置,下巴不能抬太高,如果下巴抬得太高,使鼻孔朝上,溅起的水花在脸上,水就会进入鼻子,又呛了...因此,轻缩下巴是必须要注意的。


下巴别抬太高


下颚微收

还有就是划水了!!不正碓的划水,容易使身体形成上下大幅晃动的泳姿,使头部位置不固定,脸部容易溅起水,鼻子又要受到进水之苦啦!所以正确的划水动作你也必须要确实熟习才好。

那我身体浮不起来呢?怎办?这....这跟呛水无关吧?浮不起来人就在水里啦,再不吐气的话不呛水才怪!

其实除了出发时这种在水里的不算,通常浮不起来的原因是身体并没有真正的展开平躺,像虾子一样,再加上打腿不良,所以就沉啦!

那我怎办?只好勤练漂浮之术了……

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