女生健身对男人，干货看这篇!男人健身只是为了身材好吗？不，还有这4大惊喜等着你

现在生活条件提高了，大多数人再也不用担心温饱了，很多人重视养生保健。

那么男性健身到底有哪些好处呢？

1、增强体能和身体素质

经过长期的健身，男性的身体素质会比普通男性要强很多，比如男性经常会做的深蹲动作，深蹲可以让男人的睾酮素分泌水平更高，也可以让人体的肌肉质量变得更好，而睾酮素的水平升高则会使男性的性能力变得更强。另外坚持健身，还能够使男性的新陈代谢能力变得更强，从而使身体衰老的速度也减慢，从而使男性能够长时间的保持强悍的体能，还能很好的保持年轻的状态。

2、 变得更自信

虽然许多人都常说心灵比外貌更重要，但实际上如今却是一个看脸的时代，毕竟人的第一印象都是从外形开始的，因此有些外形不是很好的男性，会变得缺乏自信，甚至自卑，但是通过健身却可以改善这种情况。虽然通过健身不可以改变人的外貌，但是却可以改变身形。经常健身的男性肌肉会变得特别丰富，不仅会使身材变得更加完美，而且脸部也会变得有棱有角，当外貌和身形因为健身而发生变化时，男性则会变得更加自信。

3、 提高生活质量

虽然现如今人们的思想意识提高了很多，但其中仍然不乏一些浑浑噩噩的人，而这些人的生活质量则比较低下，而导致这种情况最主要的原因则是无法约束自己，而健身则可以很好的改善这种情况。健身训练只有不懈的坚持才能够起到应有的效果，因此健身人士在健身的过程中会变得有时间观念，而且极其自律，久而久之，健身者的生活质量则会慢慢提高。

4、 排解压力

为了能够给家人带来更好的生活条件，又或者为了实现自己的人生目标，大多数男性都会面临巨大的压力，有时甚至会被压得无法喘气，而健身则是一种很好的排压方式。经研究发现，人在跑步的过程中，体内会是一种叫做内啡肽的物质，而这种物质则会使人心情变得愉悦，是有不少人把内啡肽称为快乐激素。

温馨提示

男性经常健身还能够提高睡眠质量，对于身体健康以及精神状态起着至关重要的作用，如果睡眠质量比较好，那么早上起来之后，则会看起来特别有精神，而且心情也比较愉快。另外适当的健身对血管系统也有很多好处。比如经常做适度的耐力运动，则可以使心肌的供血能力和代谢能力变得更强，从而避免因为血管壁内脂肪堆积而出现动脉粥样硬化的情况，同时健身也能够使心脏的供血功能有所提高，进而避免心肌缺血等疾病的出现。

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