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一游泳就容易累?

(这里加了圈卡,请去今日头条客户端看看。)游泳朋友经常会有这样的疑问,为什么游泳这么容易累?(威廉莎士比亚,游泳、游泳、游泳、游泳、游泳、游泳)路上跑步都可以跑10公里,结果在水里划几下就喘不过气来,游泳太累了,不适合他们,容易放弃。

那为什么游泳这么容易累呢?

身体供氧不足

首先,需要知道的是这种情况并不是真正的身体疲劳,而是身体供氧不足导致的,也就是说你的呼吸没有到位。无论你游的哪种泳姿,呼吸都是难点,游泳时的呼吸绝不能简单的会就可以了,而是要流畅,轻松,有节奏的呼吸。

提供足够的氧气

其实,从很多优秀游泳运动员在水中的视频我们可以发现,无论他们游的是蝶,仰,蛙,自中的哪一个泳姿,他们在水下鼻子后面都会有一长串的气泡,这说明他们在水下是保持呼气的状态,在出水面的同时将废气全部呼出,然后迅速切换到吸气。这样才能保证在游泳时提供足量的氧气。

良好的游泳换气姿势很重要

与此同时,一个良好的游泳换气姿势,可以让你游的更加顺畅,呼吸更加自然,所以我们在练习换气时,也要注意你的游泳动作,因为这直接影响到你的换气效率和节奏。

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