14次打破世界记录，16岁包揽200米到1500自，是谁比孙杨还厉害？

运动员故事系列娜娜已经写了孙杨、徐佳瑜、吕子贝，都是我国的队长。

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今天我们一起来看看被美国人称作“核少女”的凯蒂·莱德基（Katie Ledecky）——年仅23岁的女子400米、800米、1500米个人自由泳项目世界纪录保持者。

先来看看她比赛时令人“无话可说”统治力：

这是2016年里约奥运会女子800米自由泳决赛的截图，解说员点评说“地球上没有比她游得更快的女生了，她比亚军快了近12秒，这是一个令人生无可恋的距离。”

科比不孤单，莱德基每天4点起床

15岁时，作为2012年伦敦奥运会最年轻的参赛者，她在这届奥运会上拿下了800自的金牌，从此对中长距离的垄断一发不可收拾。

菲尔普斯的助理教练乔恩·乌班切克这样评价莱德基：她游起来像是与水交融，平衡感和节奏感十足，美妙的转身还有绝妙的水感让她像是一枚鱼雷。乔恩上一次“鱼雷”用来形容的游泳选手还是菲尔普斯。

而莱德基可不是毫无感情的游泳机器，2012年伦敦奥运会结束后，为了创造属于自己的游泳时代，这位钢琴水平极高的女孩毅然决心彻底投身泳池，她拜师于布鲁斯·基梅尔门下，后者是世界泳坛公认中长距离项目执教能力最强的教练。

投身名帅后，莱德基还是保持着中学时代就养成的习惯：每天4点15分起床，两小时后就出现在泳池里，训练两个半小时，然后，9点去上学，雷打不动。

什么是强者？就是无论她在哪个领域，都会做出一番成绩，莱德基极端苛刻地对待自己，成就全球垄断性运动成绩的同时，学业也齐头并进。

游泳，15岁第一次参加奥运会就夺金牌，目前是400米、800米、1500米自由泳的世界纪录保持者。

2013年巴塞罗那世界游泳锦标， 400米、800米、1500米和4×200米自由泳接力的冠军，并先后打破1500米（15:36.53）和800米（8:13.86）的世界记录。

2015年喀山世锦赛200、400、800、1500米自、4×200米自接全部金牌，并且在1500米自项目中创造15分25秒48的世界纪录。

2016里约奥运会200、400、800、4*200米自由泳金牌，其中400米自由泳创下3分56秒46的世界纪录，4*200米自由泳接力创下8分4秒79的世界纪录。

2017年布达佩斯世锦赛400、800、1500、4*200米自由泳接力金牌。

2018年在美国印第安纳波利斯举行的TYR职业游泳系列赛中，她以15分20秒48的成绩打破了自己保持的女子1500米自由泳世界纪录。

2019年光州世锦赛由于身体不适，莱德基只获得800米自冠军，退出了女子200米、1500米自游泳决赛，在400米项目中第一次出现获得银牌的成绩，但冠军3分58秒76的成绩依旧没有打破莱德基3:56.46的世界纪录。

读书，2015年，18岁的莱德基收到斯坦福大学的录取书，以及该校的全额奖学金，但当时为了备战2016年里约奥运会她选择推迟一年入学。

美国高校规定，如果运动员转成职业就不能领奖学金，也不能参加业余性质的大学生比赛。

大一结束时

所以，在2016年入学后，大一大二莱德基两年间为学校出战两个赛季，为学校赢得8个NCAA（美国的全国大学体育协会）冠军，直到2018年宣布转为职业选手以前，莱德基都是在没有工资没有赞助商的情况下自主安排训练和比赛的，据新闻报道，赞助费的合约高达500万美元。

莱德基和哥哥

当然让莱德基有选择权的原因也跟她的家庭环境有关，爸爸是著名律师，妈妈曾经是新墨西哥州立大学的游泳选手，所以她和哥哥从小就学游泳，哥哥直到高中时候还会练游泳，毕业于哈佛大学。她叔叔也是毕业于哈佛，是美国某球队的老板。

划水和节奏是她统治的秘诀

著名的梅奥诊所人体生理学家迈克尔·乔伊纳是这样解析泳池女霸主的优势的：“她的领先优势是巨大的，我们用数据计算，莱德基通常会以全程1%或2%的优势赢得比赛。在10000米跑，这种比率会是领先100米完赛。”

在美国游泳队的众多教练看来，莱德基可怕之处在于她的划水和节奏。美国游泳队男子长距离名将康纳·耶格就形容她的划水更像是“混合交叉式”的。

“每次都是左边划水距离略短，右边更长，而且统一右边换气。”耶格说这样的划水一般出现在男子选手中。

莱德基从14岁时开始模仿菲尔普斯这种极其需要腰腹核心力量的划水姿势。“我能很好地保持臀部在水中的位置，我的髋部也提供了极大的力量，这样的划水放大了我的优势。”莱德基承认自己偷师收获了巨大的效果。

布鲁斯·基梅尔这位名帅常常被邀请讲述弟子的秘诀，这个拥有11项专利发明的前工程师偶尔轻描淡写地分享一些秘密——莱德基的划水频率（左手-右手-左手）一般维持的平均1.36秒。

实际比赛中，在200米时这个数字为1.2秒，而1500米时为1.4秒。这些频率都是在苛刻的训练下练就的。

而且，莱德基平时的陪练都是男选手。这些年，她连打腿也越来越男子化——强劲的打腿、单边呼吸、身体螺旋式上下、混合交叉划水……

莱德基时代

9岁时莱德基为见到菲尔普斯不惜赶了300多公里的路程。等到了19岁，偶像主动来和她合影。

你们知道菲尔普斯现在多了个什么名号吗？女版莱德基。4届世锦赛包揽14金，迄今为止14次打破世界记录，长短通吃第一个包揽200自到1500自的选手（16岁就已做到），女子400米，800米，1500米自由泳世界记录都记在她的名下。这成绩已经超过了同时期菲尔普斯。

曾有记者问莱德基“在奥运会之后本可以赚钱，但你还是决定以业余运动员的身份，为斯坦福大学比赛。为什么作出这个决定呢？”

莱德基说：我很享受过去两年的业余运动员生涯。这之后，我想成为一个职业游泳运动员。但首要的是，先获得好的教育和有机会进入大学游泳队。为此，我必须继续作为一个业余运动员。我从未迟疑、或改变去斯坦福大学的决定。很满意现在游泳和生活的状态。

学业、职业、兴趣样样都没落下，还都做到了出类拔萃的水平，这样的天赋异禀又刻苦的人，被称为“核少女”，当之无愧。

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