100米训练方法一周 100米全套训练方法

初学者在会游了以后到底该怎么游，千万别游偏了。热爱是我们的热情，但是正确的方式去配备我们的热情才会达到我们的更好的效果。

对于初学者，刚开始会游，肯定想游得更好。冰冻三尺非一日之寒，我用这句话来形容我们初学者此时的处境。其实，大概我们会发现泳池里面好多人在游泳，但是总会发现有那么一两个人与众不同。他们的动作优美，技能娴熟，感觉非常的悠闲自得，有种如鱼得水的自在。我曾经也发现了很多这样的人，感觉自己也要像他们一样。

但是，我们很难在短时间内达到一定的娴熟度。这个水平得日积月累，慢慢练习，尤其对于自学者来说，缺乏专业人士指导，很难发现自身所存在的问题。很难发现问题，就导致提高很慢，还有一个习惯，我们发现人们游得好，却没发现人家怎么来对待这次锻炼。

这里我要告诉大家一个方法。我们很多自学者基本都是通过手机来学习，我们可以让人录像，每次游泳录视频，把视频录下以后，然后自己去和专业的教学视频对比，这样我们就会从客观发现问题，会更好的改正，提高会更快。

有人又会问，我每天都在提高，那么我们什么时候才能达到高水平能。在这里我给大家一个衡量的标准。那就是速度。通过速度去衡量自己的水平，这样我们就会知道自己所处的位置。因为速度会暴露好多问题，包括你的体力、动作等等。所以，我们每次去和伙伴们测试一下游50米的时间，游100米的时间，也可测下游3000米的时间，就会发现很多的问题。这样我们会从动作，力量，节奏等方面，去寻找突破口，从而有目标的前进。

好了今天我们其实从最基础的东西讲起，如何对待游泳，以及循序渐进的态度。相信大家会慢慢变得越来越好。